GESTION DEL ESTRES


El estres nos afecta a todos: es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante.

Cuando intenso, el estres nos perjudica a nivel:
    • Físico (Tensión arterial y muscular, acceleración respiratoria y cardiaca, cefaleas, problemas digestivos..) 
    • Psicológico (Ansiedad, depresión, fatiga, apatía, autoestima..) 
    • Conductual (Concentración, memoria, confusión y bloqueos...) 
El estres es co-factor de muchas enfermedades, y del riesgo de padecerlas. La  psiconeuroinmunología (PNI) nos demuestra que existe una estrecha interacción entre el estres, las emociones, y las disfunciones fisiológicas. (La PNI es la ciencia que estudia las interacciones entre la mente, el sistema neuro-endocrino y el sistema inmunológico, y como cada uno de los sistemas participantes posee funciones especializadas, pero también monitorea y responde a los otros integrantes).

Las consecuencias del estrès son no solamente individuales, sino también organizacionales (absentismo laboral, accidentes, "burnout", gastos sanitarios públicos...)

La reflexología es una de varias técnicas de relajación clinicamente comprobadas.
Formados y experimentados en reflexología como en otras técnicas de relajación y de cuerpo-mente,

Barcelona Reflexología desarolla programas individuales y grupales, privados y corporativos de gestión del estres, administrando, enseñando y guiándole en la utilización combinada de las herramientas de distención mas adecuadas:

  • Reflexología podal y palmar 
  • Hipnosis Ericksoniana y auto-hipnosis 
  • Masaje anti-estrés
  • PNL (Programación Neuro Linguística)
  • Técnicas de respiración profunda, Coherencia Cardiaca
  • Entrenamiento autógeno de Schultz 
  • Introducción a la meditación - Técnicas de Visualización imaginaria 
  • Técnica de liberación emocional " EFT -Tapping" 
  • Relajación progresiva de Jacobson, y técnicas de conciencia del cuerpo (Bodymind) 

"La salud puede ser vista como la capacidad del organismo de regular su propio comportamiento y fisiología y producir la respuesta coordina ante el desafío de los cambios" 
George F. Solomon, Profesor Emérito, Dpto. de Psiquiatría y Ciencias Conductuales, UCLA, USA