El estres nos afecta a todos: es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante.
Cuando intenso, el estres nos perjudica a nivel:
- Físico (Tensión arterial y muscular, acceleración respiratoria y cardiaca, cefaleas, problemas digestivos..)
- Psicológico (Ansiedad, depresión, fatiga, apatía, autoestima..)
- Conductual (Concentración, memoria, confusión y bloqueos...)
Las consecuencias del estrès son no solamente individuales, sino también organizacionales (absentismo laboral, accidentes, "burnout", gastos sanitarios públicos...)
La reflexología es una de varias técnicas de relajación clinicamente comprobadas.
Formados y experimentados en reflexología como en otras técnicas de relajación y de cuerpo-mente,
Barcelona Reflexología desarolla programas individuales y grupales, privados y corporativos de gestión del estres, administrando, enseñando y guiándole en la utilización combinada de las herramientas de distención mas adecuadas:
- Reflexología podal y palmar
- Hipnosis Ericksoniana y auto-hipnosis
- Masaje anti-estrés
- PNL (Programación Neuro Linguística)
- Técnicas de respiración profunda, Coherencia Cardiaca
- Entrenamiento autógeno de Schultz
- Introducción a la meditación - Técnicas de Visualización imaginaria
- Técnica de liberación emocional " EFT -Tapping"
- Relajación progresiva de Jacobson, y técnicas de conciencia del cuerpo (Bodymind)
"La salud puede ser vista como la capacidad del organismo de regular su propio comportamiento y fisiología y producir la respuesta coordina ante el desafío de los cambios"
George F. Solomon, Profesor Emérito, Dpto. de Psiquiatría y Ciencias Conductuales, UCLA, USA
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