Gestión del Estrés y de la Ansiedad: Aprende a Mejorar por Ti Mismo Tu Salud y Tu Bienestar

El estrés se esconde detrás varios síntomas de Salud física como pueden ser:  

• Dolor de cabeza 
• Tensión o dolor muscular 
• Dolor en el pecho 
• Fatiga 
• Cambios en el deseo sexual 
• Malestar estomacal 
• Problemas de sueño 
• ...etc..

...y puede derivar en problemas de Salud mental y emocional como pueden ser:

• Ansiedad 
• Agitación 
• Falta de motivación o de concentración 
• Agobio Irritabilidad o ira 
• Tristeza o depresión

 ...minimizando nuestra nuestras capacidades co-reactivas con nuestro entorno físico y relacional, y en fin, nuestra Confianza en si mismo.

Barcelona Reflexología y Barcelona Hipnoterapia desarrolla programas individuales y grupales de gestión del estrés, basados en el "Empoderamiento Individual", es decir: nuestra capacidad de gestionar nuestro estrés, en 3 fases:

• Conocer que es el estrés y como actúa 
• Reconocer cuales son los síntomas del estrés que nos afectan a nivel físico, anímico, y conductivo
• Descubrir cuales son las herramientas efectivas de gestión del estrés que mejor nos ayudan, y aprender a utilizarlas de manera autónoma, rápida, y eficaz. 

Ver: Gestión del Estrés


Sources:

 Control del estrés - Mayo Clinic

The impact of stress on body functions - Yaribeighi 2017 Jul 21- Excli Journal

Stress management techniques: evidence-based procedures that reduce stress and promote health