Migraña o Cefalea: Estudios Científicos Demuestran Eficacia de Reflexología en Ambas Condiciones

Cefalea (o dolor de cabeza) es la manifestación de dolor y sensación de presión en el craneo. Suele estar presente en ambos lados de la cabeza. 

Se produce con contracciones musculares del cuello, de la cara, del cuero cabelludo, o de los hombros, debidas a tensión, estrès, ansiedad, depresión,  traumatismo craneal, o a una mala postura de la cabeza mantenida durante un cierto tiempo (al trabajar en el ordenador por ejemplo, o al dormir con mala postura). Un resfriado o sinusitis, una tensión ocular, bruxismo (apretar los dientes), el consumo excesivo de cafeina (o abstinencia de cafeina), tabaco, alcohol...también pueden producir cefaleas.

Cefalea es mas frecuente en los adultos, y en las mujeres. Es infrecuente que refleje un problema grave de salud. No empeora con actividad física rutinaria. Mejora con reposo. Mejora y puede desaparecer  con reflexología.

Migraña (o jaqueca) es un dolor de cabeza mas extremo, recurrente, generalmente en un solo lado de la cabeza, con sensación de làtido: es un trastorno constitucional con base hereditarido . Puede venir acompañado de nauseas o vómitos, y de sensibilidad aumentada a las luces (fotofobia) o a los ruidos (fonofobia). El estrés, la menstruación o cambios hormonales, cambios climaticos, actividad física intensa pueden desencadenar o empeorar Migraña. Mejora con reposo. Reflexologia mejora los síntomas de migraña.

Hoy en día numerosos estudios científicos en el mundo demuestran la eficacia de Reflexología en prevenir y tratar tanto cefaleas como migrañas, aliviando el dolor y otros síntomas que las acompaña, acortando su duración, reduciendo su frecuencia. Reflexología es una opción no-farmacológica inocua y eficaz en el manejo de cefaleas y migrañas de quién las sufre.

A pragmatic case series o clients living with medically diagnosed migraine self-refered to reflexology. Complementary Therapies in Clinical Practice, Elsevier Nov 2020 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388120311051

Analysis of the efficacy of Reflexology in the complex treatment of  migraine SafonovMI, Naprienko MV Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakpva, 01 Jan 2017 https://europepmc.org/search?query=AUTH%3A%22M%20I%20Safonov%22

Effects of Reflexology in reducing migraine attacks, pain, duration, intensity and ferquency in females. Journal of Chinese Medicine, Elsevier April 2017 WojciechKobsa PaellLizis, Halina RomualdaZieba  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S025462721730047X

Dolor de Cabeza o Cefalea 19 abril 22 CuidatePlus https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/neurologicas/dolor-cabeza-o-cefalea.html#:~:text=El%20dolor%20de%20cabeza%20o,se%20presenta%20de%20forma%20intermitente

Effect of applying reflexology massage on nitroglycerin-induced migraine-type headache: A placebo-controlled clinical trial. Department of Nursing and Midwifery, Urmia University of Medical Sciences, Urmıa, Iran Submitted (Başvuru tarihi) 02.10.2017 Accepted after revision (Düzeltme sonrası kabul tarihi) 13.04.2018 https://www.journalagent.com/agri/pdfs/AGRI-43815-EXPERIMENTAL_AND_CLINICAL_STUDIES-GHAVAMI.pdf

Reflejoterapia podal para combatir el estrés CuidatePLus 8enero 2002 https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/enfermedades-del-pie/2002/01/07/reflejoterapia-podal-salud-pies-8030.html

Respuestas hormonales y neuronales de la Reflexología y beneficios sobre cognición social, dolor, estrés, ansiedad...

 

El potencial terapéutico de la reflexologia y sus respuestas hormonales y neurales asociadas: 

Beneficios en procesos de cognición social y confianza afectiva, o en contextos de dolor, ansiedad, estrés, fatiga: nuevos estudios científicos 

Reflexología “aumenta de forma potente la liberación y la actividad de oxitocina en las regiones del cerebro implicadas en la cognición social y la recompensa...Los cambios inducidos por el en las concentraciones de oxitocina y los circuitos neuronales involucrados en el procesamiento de la confianza afectiva social pueden tener un potencial terapéutico en el contexto por ejemplo, del autismo.” 

Oxitocinas ejercen funciones como neuromodulador en el sistema nervioso central modulando comportamientos sociales, sentimentales, patrones sexuales y la conducta parental.​ En el cerebro parecen estar involucrada en el reconocimiento y establecimiento de relaciones sociales y podría estar involucrada en la formación de relaciones de confianza​ y generosidad​ entre personas. Ejemplo de ello es que investigaciones han descubierto que la ausencia de la hormona oxitocina podría desempeñar un papel relevante en la aparición del autismo.

​Reflexología también desencadena la liberación de endorfinas y encefalinas endógenas reduciendo así el dolor, el estrés, la ansiedad, y la fatiga. Las endorfinas y las encefalinas son péptidos opioides endógenos que funcionan como neurotransmisores. 

Son producidas por la glándula pituitaria y el hipotálamo en vertebrados durante la excitación, el dolor, el consumo de alimentos picantes o de chocolate, el enamoramiento y el orgasmo. 

La risa y las relaciones sociales también generan endorfinas. 

Los efectos son similares a los opiáceos en su acción como analgésico, producen sensación de bienestar, alegría e incluso euforia. 

Effectiveness of breathing exercises, foot reflexology and back massage (BRM) on labour pain, anxiety, duration, satisfaction, stress hormones and newborn outcomes among primigravidae during the first stage of labour in Saudi Arabia: a study protocol for a randomised controlled trial

Kamilya Jamel Baljon, Muhammad Hibatullah Romli, Adibah Hanim Ismail, Lee Khuan Boon How Chew BMJ Open Medical Journal June 2020 

https://bmjopen.bmj.com/content/10/6/e033844#ref-46 

Foot massage evokes oxytocin release and activation of orbitofrontal cortex and superior temporal sulcus 

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453018308370?via%3Dihub

https://es.wikipedia.org/wiki/P%C3%A9ptido_opioide

Reflexologia mejora la respuesta inmunitaria natural

 

Muchos médicos coinciden en que los 3/4 de nuestros problemas de salud  están vinculados
con estrés nervioso o tensión.

En estos tiempos difíciles de virus, incertidumbre, y volatilidad, además de las amenazas habituales de la temporada otoñal/hivernal, es mas que nunca necesario cuidarse y reforzar nuestras defensas naturales a través de una alimentación correcta, ejercicio físico, y descanso suficiente de 8 horas por noche. 

Reflexología es otra manera natural de reducir sus niveles de estrés y maximizar su respuesta inmunitaria natural: 

Reflexologia corrige los 3 factores negativos de la progresión de la enfermedades: 

• Congestión favorece el crecimiento del número de células. 
• Con inflamación vemos aparecer condiciones como colitis, bronquitis, o sinusitis.
• Tensión es responsable de la menor eficacia de nuestro sistema inmune. 

Mas específicamente, la literatura científica publica los resultados de varios estudios que evidencian los beneficios de reflexología en comparación con los grupos de control: 

Notan "una diferencia estadística significativa en depresión, estrés percibido, tensión sistólica células natural killer e Ig G " en pacientes que reciben tratamiento reflexológico.

"Al reducir el estrés y bajar la tension asociada, reflexologia mejora la circulación sanguínea y linfática, refuerza el sistema inmune, mejora la asimilación de los nutrientes y la eliminación de las toxinas, y calma el sistema nervioso."

Así, reflexologia facilita el proceso curativo natural favoreciendo el estado de salud y de vitalidad. 

Reflexology, a natural healing art http://www.hadassah-med.com/medical-care/complementary-medicine/reflexology 

Effects of reflexology on stress responses https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16520577/

Reflexologists work with the concept that the

sole of the foot is a map which represents the entire

body8, 27. By palpating the foot, it created a relaxing

effect which contributes to relieve tension and stress,

affecting the autonomic response, which, in turn, affects

the endocrine, immune, and neuropeptide systems30.

Gestión del Estrés y de la Ansiedad: Aprende a Mejorar por Ti Mismo Tu Salud y Tu Bienestar

El estrés se esconde detrás varios síntomas de Salud física como pueden ser:  

• Dolor de cabeza 
• Tensión o dolor muscular 
• Dolor en el pecho 
• Fatiga 
• Cambios en el deseo sexual 
• Malestar estomacal 
• Problemas de sueño 
• ...etc..

...y puede derivar en problemas de Salud mental y emocional como pueden ser:

• Ansiedad 
• Agitación 
• Falta de motivación o de concentración 
• Agobio Irritabilidad o ira 
• Tristeza o depresión

 ...minimizando nuestra nuestras capacidades co-reactivas con nuestro entorno físico y relacional, y en fin, nuestra Confianza en si mismo.

Barcelona Reflexología y Barcelona Hipnoterapia desarrolla programas individuales y grupales de gestión del estrés, basados en el "Empoderamiento Individual", es decir: nuestra capacidad de gestionar nuestro estrés, en 3 fases:

• Conocer que es el estrés y como actúa 
• Reconocer cuales son los síntomas del estrés que nos afectan a nivel físico, anímico, y conductivo
• Descubrir cuales son las herramientas efectivas de gestión del estrés que mejor nos ayudan, y aprender a utilizarlas de manera autónoma, rápida, y eficaz. 

Ver: Gestión del Estrés


Sources:

 Control del estrés - Mayo Clinic

The impact of stress on body functions - Yaribeighi 2017 Jul 21- Excli Journal

Stress management techniques: evidence-based procedures that reduce stress and promote health

Reflexologia actúa sobre betaendorfina, cortisol, y reduce parametros fisiológicos del Estres

Un nuevo ensayo controlado y aleatorio viene confirmar estudios científicos anteriores
(ver posts anteriores) :

Reflexología actúa favorablemente en los estados de estrés haciendo que sus manifestaciones evidenciadas por nuestros parámetros fisiológicos y bioquímicos disminuyen, particularmente en los parámetros siguientes:

-  Betaendorfina - hormona que moderadora del dolor, que, al recibir su señal, actúa como una analgésico

- Cortisol ( o hidrocortisona) - hormona respuesta contra el estrés

El estudio, centrado en 68 mujeres primiparas, concluye que la reflexología es eficaz contra el estrés, los dolores de la zona lumbar y de la faja pelvica.

Reflexology: A randomised controlled trial investigating the effects on beta-endorphin, cortisol