Sabias que:
HUESOS
- Nuestros pies tienen cada uno 26 huesos (el mismo número que tenemos de vertebras. ) Ambas estrúcturas oseas nos sostienen - no solo fisicamente - y nos dan equilibrio y estabilidad.
- Nuestros pies contienen casi una cuarta parte de todos los huesos (206) del cuerpo. Cuando estos huesos están desalineados, también lo está el resto del cuerpo.
- Hay más de 7,000 terminaciones nerviosas en cada pie (las terminaciones nerviosas son los millones de puntos en la superficie del cuerpo y dentro de él que envían mensajes al cerebro cuando sientes sensaciones como calor, frío, dolor).
- El plexo lumbosacro (L2 - S1) es el grupo de nervios espinales que inerva las extremidades inferiores
- Dermatomas en miembros inferiores y en los pies: Un dermatoma es un área de la piel irrigada
MÚSCULOS
- Cada pie está formado por una intrincada red de más de 100 tendones, ligamentos y músculos, y 33 articulaciones: ahora es un buen momento para enfatizar lo importante que es cuidar y entrenar los sistemas musculares y articulares de tu cuerpo, incluidos los pies, con ejercicio regular y una dieta saludable.
- Miotomas del pie: De la misma manera que una raiz nerviosa determinada inerva un dermatoma, también inerva un grupo determinado de músculos : un miotoma, adonde en concreto, envia señales motoras. Por lo tanto, la afectación de un nervio puede provocar perdida de las funciones de los musculos que inerva (debilidad, falta de mobilidad...)
- Por ejemplo, los siguientes nervios nernios espinales permiten las siguientes funciones musculares :
- L3: extensión de rodilla
- L4: dorsiflexión del tobillo
- L5: extensión del dedo gordo del pie
- S1: flexión plantar del tobillo
MAS SOBRE LOS PIES
- Màs sobre los pies: Los pies tienen 250.000 glándulas sudoríparas. Cuando están activos, los pies pueden producir de cuatro a seis onzas de sudor al día, a veces más. Ahora es un buen momento para enfatizar cómo la hidratación es esencial para la salud de tus pies, y tu salud general, usando humectantes y baños de pies
- Cada paso que tomamos coloca 1,5 veces el peso de nuestro cuerpo sobre el pie (una persona de 75 kilos ejerce 115 kilos de presión sobre el pie con cada paso).
- Se calcula que una persona hará aproximadamente 5,000 a 7,000 pasos al día o unos 125000km en su vida, de 3 a 4 veces la circumferencia del planeta.
- Nuestros pies son los primeros amortiguadores en nuestro cuerpo.
- La aponeurosis plantar, también conocida como fascia plantar, es una capa fuerte de tejido fibroso blanco ubicada debajo de la piel en la planta del pie: sostiene el arco del pie y distribuye la carga plantar. (Su estiramiento excesivo puede provocar fascitis plantar.) Es esencial cuidarla bien, usando el calzado adecuado, caminando descalzo cuando sea posible en varios tipos de superficies, haciendo estiramientos progresivos (salvo indicación médica contraria)
Al estimular las terminaciones nerviosas de los pies, Reflexología promueve el bienestar de tus pies a la misma vez que apoya naturalemente las funciones de los tejidos y organos conectados de tu cuerpo, de manera distal e inocua: promueve tu salud general.
Sources:
https://www.innerbody.com/anatomy/nervous/leg-foot
https://www.stepwards.com/?page_id=10671
https://geekymedics.com/dermatomes-and-myotomes/
http://www.bridgewater.nhs.uk/wp-content/uploads/2012/11/Foot-Facts.pdf