Reflexología en los Ultimos 30 años: Pasos Gigantescos en Usos Medicos e Investigación Científica, Impactantes Beneficios Sanitarios

 

Los avances en la investigación científica en reflexología estos últimos 30 años han permitido el uso cada vez mas frecuente de Reflexología en medicina preventiva y curativa, familiar y especializada, proporcionando al usuario beneficios complementarios en su salud física y mental, y en su calidad de vida.

Este articulo Foot Reflexology: Recent Research Trends and Prospects Dec 20, 2022 recién publicado en Pub Med Central del U.S. National Institutes of Health's National Library of Medicine (NIH/NLM) resume el análisis bibliométrico de la literatura científica sobre Reflexología podal publicada de 1991 a 2021, según los datos – no exhaustivos- proporcionados por Web Of Science Core Collection.

El artículo nos informa sobre:

• Origen en el mundo de las investigaciones / Fuentes de Datos (Revistas Médicas - Web of Science Core Collection) : 62 países investigaron Reflexologia, agrupándose en 12 clusters de colaboración internacional, publicando en 28 países, los 10 mas prolíficos siendo: EE.UU, RU, Países Bajos, Suiza, Alemania, Irán, Turquía, Canada, Australia, India, Taiwan.
• Tipo de estudio científico/ Autores mas prolíficos
• Evolución de las publicaciones de 1991 a 2021: Se publicaron 801 artículos en 414 revistas científicas en estos 31 años.
• Temas investigados/ Orientación de futuras investigaciones medicina complementaria integrativa; enfermería; oncología; medicina general e interna; neurociencias y neurología; psicología; ciencias y servicios de atención sanitaria; rehabilitación; ciencias sociales biomédicas; y obstetricia y ginecología

Referencias:

Web Of Science Core Collection : ¿Que es? https://rb.gy/bpvsl

Foot Reflexology: Recent Research Trends and Prospects Dec 20, 2022 Deng-Chuan Cai,Ching-Yun Chen,Ting-Yun Lo,Teruhide Koyama NIH/PMC9819031  

Pub Med Central del U.S. National Institutes of Health's National Library of Medicine (NIH/NLM)

Reflexologia Para Tu Salud Mental y Bienestar Psicológico

Hace años ya que los médicos reconocen los beneficios de la reflexología podal terapeutica escuchando
a sus pacientes describir sus efectos positivos, tanto físicos como psicológicos, y viendo como participan en la mejora de la persona bajo tratamiento.

Por eso, desde no tantos años, las investigaciones científicas en el mundo se multiplican y vienen a corroborar y explicar los beneficios de la reflexología clínica, ahora no solamente a nivel físico y fisiológico, sino también como terapia para la salud mental, mejorando nuestro bienestar emocional, psicológico y social (es decir la forma en que pensamos, sentimos y actuamos al enfrentar la vida).

En salud mental, Reflexología ayuda en:

• Reducir el estrés y aumentar la sensación de relajación
• Sentirse mas energético
• Gestionar la ansiedad
• Disminuir y Controlar el dolor tanto físico como emocional
• Combatir la fatiga

La reflexología actua principalmente a través del sistema nervioso, impactando al sistema endocrino, mejorando laa funciones respiratorias, circulatorias, inmunológicas... y así estado energético y animicp de la persona.

Fuentes:

Tyler Wheeler, MD & Julie Davis. Reflexology, WebMd August 25, 2021 shorturl.at/CKQV4

Brenta A Bauer, MD. Mayo Clinic, 29 July 2021 https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/what-is-reflexology/faq-20058139

 

Artrosis Cervical, Cervicalgia, y Alivio por Reflexologia Podal: Estudio clínico

Alrededor de 10 % de la población adulta ha padecido de cervicalgia en algún momento de su vida, asociado al tipo de trabajo o actividades deportivas.

Es frecuente la pérdida de días de labor por esta causa y solo alrededor de 1% de los afectados desarrollan manifestaciones neurológicas.

Según estudios clínicos realizados (ver referencias abajo), Reflexología podal es una modalidad terapéutica que garantiza una mejoría significativa de los síntomas en pacientes con artrosis cervical agudizada, sin consumo excesivo de tiempo, pocas posibilidades de aparición de reacciones adversas y elevada efectividad en su aplicación.

Efectividad de la reflexología podal en pacientes con artrosis cervical. Marbelis Barthelemy Velázquez, Joaquín Maturell Lorenzo, Ernesto Sánchez Hernández, Bertha Ileana Torres - Medisan 2017; 21 (2):141 https://www.researchgate.net/publication/317512485_Efectividad_de_la_reflexologia_podal_en_pacientes_con_artrosis_cervical 

Migraña o Cefalea: Estudios Científicos Demuestran Eficacia de Reflexología en Ambas Condiciones

Cefalea (o dolor de cabeza) es la manifestación de dolor y sensación de presión en el craneo. Suele estar presente en ambos lados de la cabeza. 

Se produce con contracciones musculares del cuello, de la cara, del cuero cabelludo, o de los hombros, debidas a tensión, estrès, ansiedad, depresión,  traumatismo craneal, o a una mala postura de la cabeza mantenida durante un cierto tiempo (al trabajar en el ordenador por ejemplo, o al dormir con mala postura). Un resfriado o sinusitis, una tensión ocular, bruxismo (apretar los dientes), el consumo excesivo de cafeina (o abstinencia de cafeina), tabaco, alcohol...también pueden producir cefaleas.

Cefalea es mas frecuente en los adultos, y en las mujeres. Es infrecuente que refleje un problema grave de salud. No empeora con actividad física rutinaria. Mejora con reposo. Mejora y puede desaparecer  con reflexología.

Migraña (o jaqueca) es un dolor de cabeza mas extremo, recurrente, generalmente en un solo lado de la cabeza, con sensación de làtido: es un trastorno constitucional con base hereditarido . Puede venir acompañado de nauseas o vómitos, y de sensibilidad aumentada a las luces (fotofobia) o a los ruidos (fonofobia). El estrés, la menstruación o cambios hormonales, cambios climaticos, actividad física intensa pueden desencadenar o empeorar Migraña. Mejora con reposo. Reflexologia mejora los síntomas de migraña.

Hoy en día numerosos estudios científicos en el mundo demuestran la eficacia de Reflexología en prevenir y tratar tanto cefaleas como migrañas, aliviando el dolor y otros síntomas que las acompaña, acortando su duración, reduciendo su frecuencia. Reflexología es una opción no-farmacológica inocua y eficaz en el manejo de cefaleas y migrañas de quién las sufre.

A pragmatic case series o clients living with medically diagnosed migraine self-refered to reflexology. Complementary Therapies in Clinical Practice, Elsevier Nov 2020 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388120311051

Analysis of the efficacy of Reflexology in the complex treatment of  migraine SafonovMI, Naprienko MV Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakpva, 01 Jan 2017 https://europepmc.org/search?query=AUTH%3A%22M%20I%20Safonov%22

Effects of Reflexology in reducing migraine attacks, pain, duration, intensity and ferquency in females. Journal of Chinese Medicine, Elsevier April 2017 WojciechKobsa PaellLizis, Halina RomualdaZieba  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S025462721730047X

Dolor de Cabeza o Cefalea 19 abril 22 CuidatePlus https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/neurologicas/dolor-cabeza-o-cefalea.html#:~:text=El%20dolor%20de%20cabeza%20o,se%20presenta%20de%20forma%20intermitente

Effect of applying reflexology massage on nitroglycerin-induced migraine-type headache: A placebo-controlled clinical trial. Department of Nursing and Midwifery, Urmia University of Medical Sciences, Urmıa, Iran Submitted (Başvuru tarihi) 02.10.2017 Accepted after revision (Düzeltme sonrası kabul tarihi) 13.04.2018 https://www.journalagent.com/agri/pdfs/AGRI-43815-EXPERIMENTAL_AND_CLINICAL_STUDIES-GHAVAMI.pdf

Reflejoterapia podal para combatir el estrés CuidatePLus 8enero 2002 https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/enfermedades-del-pie/2002/01/07/reflejoterapia-podal-salud-pies-8030.html

Reflexologia Alivia Dolor de Espalda de Cervicales a Lumbares y Sacro Coccix, Artrosis, Sindome Piriforme, Ciatica

Evidencia científica demuestra la eficacia de la reflexología en el tratamiento de los dolores de espalda 
inherentes a artrosis, sinbdrome piriforme, ciatica y  otras diversas causas.

Reflexologia es una terapia complementaria, natural e, inocua, que actua sobre el sistema nervioso central a travès de la estimulación manual y calmante de puntos reflejos específicos en los pies y las manos, enviando mensajes al cerebro cambiando y disminuyendo como se percibe el dolor.

Reflexologia facilita la relajación corporal y mental, beneficia la circulación, la respiración, y la respuesta inmunitaria, entre otros efectos terapeúticos.

Foot reflexotherapy induces analgesia in low back pain. Hindawi 2017 https://www.hindawi.com/journals/ecam/2017/2378973/

The effects of reflexology on low back pain intensity...Iranian journal of nursing and midwifery, 2012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3696219/

Effects of foor refleology on p ain and anxiety after cervical spine surgery, 2021 https://hqlo.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12955-021-01667-2

Efectividad de la reflexologia podal en pacientes con atrosis cervical. Medisan 2017 www.redalyc.org/pdf/3684/368449645002.pdf

What is Reflexology, WebMed Aug, 21.2021 https://www.webmd.com/balance/what-is-reflexology

Reflexologia en los Hospitales de Europa

En muchos paises europeos (ver a continuación), la utilisación de la reflexologia podal en los hospitales
brinda al paciente una alternativa para aliviar el dolor y reducir las tensiones creadas, a veces generadas por los tratamientos pesados. 

También permite acompañar al paciente durante largas estancias en el hospital, quién, de hecho, puede encontrarse moral y psicológicamente cansado. Aquí es donde la reflexología juega su papel de apaciguamiento. 

“Lo maravilloso de la integración de la reflexología en el ámbito hospitalario es el nacimiento de la colaboración entre el reflexólogo, el médico y el equipo sanitario. Este sencillo enfoque colaborativo permite a los pacientes tener derecho a un nuevo tipo de atención, una nueva oportunidad para aliviar su sufrimiento.” En una situación de crisis, la reflexología a veces calma con tanta eficacia como la medicación”. Dice la Dra. Martine Faure-Alderson. Realizó una investigación en el Instituto Marie Curie de Paris que ha permitido clasificar la práctica de la reflexologia entre las terapias psico-corporales no invasivas para la lucha contra el dolor (y que incluye el masaje táctil, la, hipnosis y técnicas de relajación...) 

La reflexologia se utiliza como terapia holística, preventiva y/o complementaria en, por ejemplo: cancerología, diagnóstico por imágenes, cuidados gerontologicos, perinatales, pediatricos, angiología, psicología, adicciones... 

La reflexologia permite la relajación profunda, y actua contra el dolor. Mejora la circulación sanguinea. Normaliza el funcionamiento orgánico y glandular.

Cito unos de los numerosos paises occidentales donde la reflexologia esta presente en centros hopsitalarios y médicos:

Suiza: https://www.la-tour.ch/en/care-services/perinatal-reflexology-consultation

Francia : https://www.proformed.fr/actualites/la-reflexologie-dans-les-services-hospitaliers/

España :  

ICO, Cataluña https://ico.gencat.cat/web/.content/minisite/ico/ciutadans/documents/arxius/2017-05-Cast.CALENDARIO-DE-EDUCACION-PARA-LA-SALUD.pdf

San Joan de Deu, Barcelona https://www.youtube.com/watch?v=HcDFBOIV1VY

Teknon, Barcelona https://www.teknon.es/es/especialidades/riambau-alonso-vicente/reflexologia-podal

Reino Unido: https://www.healthysoul.co.uk/resources/therapies-a-z/nhs-provision-complementary-therapies/

Dinamarca y Noruega: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21244655/

Eficacia de Reflexologia como Tratamiento Contra estreñimiento: Evidencia Científica

En el 2020, se investigarón 9 bases de datos en búsqueda de Ensayos clínicos aleatorizados en el uso de la
Reflexología para combatir el estreñimiento. Las herramientas de evaluación del Riesgo de Sesgo de la Cochrane Institute* se aplicarón a mas de 650 artículos. 

Los resultados obtenidos confirman que Reflexología es una terapia natural y complementaria eficaz en el tratamiento del estreñimiento funcional, en personas de todas edades, niños y mayores. 

*El ‘Riesgo de Sesgo’ es una herramienta desarrollada por la “Cochrane Collaboration” para evaluar la metodología de la evidencia científi ca siendo útil en revisiones sistemáticas para el análisis individual de los ECAs incluidos. Los ensayos clínicos aleatorizados (ECAs) presentan el nivel de investigación experimental más alto según los niveles de evidencia. Effect of Foot 

Reflexology on Constipation: A Systematic Review and Meta-Analysis Zahra Anjoman Azari 2020 Shiraz e-medical Journal. Shiraz University of Medical Sciences https://sites.kowsarpub.com/semj/articles/100585.html 

Foot reflexology in the management of functional constipation: A systematic review and meta-analysis. Huang Yaqi. NIH. PubMed. Gov 2020 Aug https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32891277/ 

Effect of Reflexology on the Constipation Status of Elderly People Bahar Inkaya Yonago Acta Med. 2020 May https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7231874/ 

Reflexology in the management of encopresis and chronic constipation Eileen Bishop Nursing Children and Young People RCNi Plus 2003 https://journals.rcni.com/doi/abs/10.7748/paed2003.04.15.3.20.c843

Mejora significativa en el Sindrome de Piernas Inquietas y en el Sindrome Rigido-Acinético de las piernas con Reflexologia

 

El Síndrome de piernas inquietas (RLS, por sus siglas en inglés) también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom es un problema del sistema nervioso que provoca un impulso irrefrenable a mover las piernas, particularmente durante el reposo: la persona que sufre de este sindrome se siente incómodo a menos que se levante y camine. El movimiento detiene la sensación desagradable durante un corto tiempo. No se conocen las causas de RLS, pero se sospecha que este relacionado con un desequilibrio de la dopamina, sustancia química del cerebro (o neurotransmitor) que envía mensajes  para controlar el movimiento de los músculos.

El Síndrome rígido-acinético se caracteriza clínicamente por rigidez muscular, lentitud en la ejecución de movimientos (bradicinesia), disminución de la amplitud de movimientos (hipocinesia) y alteración del equilibrio. Es la consecuencia de un desequilibrio de la dopaminérgico que se puede producir a dos niveles: presináptico o postsináptico.

Los estudios cientificos citados abajo complementan y confirman los beneficios de la reflexologia en estos síndromes, y como las personas afectadas por uno de ellos sienten y describen mayor alivio de los síntomas inherentes a ellos al recibir tratamientos reflexologicos como terapia complementaria a su protocolo médico.

European Parkinson’s Disease Association (EPDA) Reflexology as a complementary therapy in PD -  https://www.epda.eu.com/living-well/therapies/complementary-therapies/reflexology/ 

Parkinson´s Disease medical Rehabilitation Methods -  https://www.researchgate.net/profile/Elcin-Huseyn-2/publication/353383613_Parkinson's_Disease_Medical_Rehabilitation_Methods/links/6135c2c438818c2eaf85cf70/Parkinsons-Disease-Medical-Rehabilitation-Methods.pdf 

The effects of two methods of reflexology and stretching exercises on the severity of restless leg syndrome among hemodialysis patients -  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4857654/ 

The Effect of Foot Reflexology Massage on the Sleep Quality of Elderly Women With Restless Leg Syndrome -  http://jccnc.iums.ac.ir/browse.php?a_id=152&slc_lang=en&sid=1&printcase=1&hbnr=1&hmb=1 

Severity of Restless Legs Syndrome in Female Patients Undergoing Dialysis: A Randomized Controlled Trial -  https://www.semanticscholar.org/paper/The-Effectiveness-of-Foot-Reflexology-in-the-of-in-Ghasemi-Rejeh/ee20dd17280fc6ce90e16d229c363b5630bbe205

El Pie en un Capitulo - Esencial para Nuestra Salud

Sabias que: 

HUESOS 

• 
  Nuestros pies tienen cada uno 26 huesos (el mismo número que tenemos de vertebras. ) Ambas estrúcturas oseas nos sostienen - no solo fisicamente - y nos dan equilibrio y estabilidad. 
• Nuestros pies contienen casi una cuarta parte de todos los huesos (206) del cuerpo. Cuando estos huesos están desalineados, también lo está el resto del cuerpo. 

NERVIOS  

• 
  Hay más de 7,000 terminaciones nerviosas en cada pie (las terminaciones nerviosas son los millones de puntos en la superficie del cuerpo y dentro de él que envían mensajes al cerebro cuando sientes sensaciones como calor, frío, dolor). 
• El plexo lumbosacro (L2 - S1) es el grupo de nervios espinales que inerva las extremidades inferiores 

 

• Dermatomas en miembros inferiores y en los pies:  Un dermatoma es un área de la piel irrigada
  
por un solo nervio espinal. La raiz nerviosa de una dermatoma recoge los estimulos sensitivos de este area de la piel. Sensaciones (dolor, sensibilidad, ardor... en un area cutanea es un sintoma a menudo provocado por la afectacion de la raiz nerviosa correspondiente 

MÚSCULOS 

• Cada pie está formado por una intrincada red de más de 100 tendones, ligamentos y músculos, y 33 articulaciones:  ahora es un buen momento para enfatizar lo importante que es cuidar y entrenar los sistemas musculares y articulares de tu cuerpo, incluidos los pies, con ejercicio regular y una dieta saludable.
• Miotomas del pie: De la misma manera que una raiz nerviosa determinada inerva un dermatoma, también inerva un grupo determinado de músculos : un miotoma, adonde en concreto, envia señales motoras. Por lo tanto, la afectación de un nervio puede provocar perdida de las funciones de los musculos que inerva (debilidad, falta de mobilidad...) 
• Por ejemplo, los siguientes nervios nernios espinales permiten las siguientes funciones musculares : 
• L3: extensión de rodilla 
• L4: dorsiflexión del tobillo 
• L5: extensión del dedo gordo del pie 
• S1: flexión plantar del tobillo 

MAS SOBRE LOS PIES

• Màs sobre los pies: Los pies tienen 250.000 glándulas sudoríparas. Cuando están activos, los pies pueden producir de cuatro a seis onzas de sudor al día, a veces más. Ahora es un buen momento para enfatizar cómo la hidratación es esencial para la salud de tus pies, y tu salud general, usando humectantes y baños de pies 
• Cada paso que tomamos coloca 1,5 veces el peso de nuestro cuerpo sobre el pie (una persona de 75 kilos ejerce 115 kilos de presión sobre el pie con cada paso). 
• Se calcula que una persona hará aproximadamente 5,000 a 7,000 pasos al día o unos 125000km en su vida, de 3 a 4 veces la circumferencia del planeta. 
• Nuestros pies son los primeros amortiguadores en nuestro cuerpo. 
• La aponeurosis plantar, también conocida como fascia plantar, es una capa fuerte de tejido fibroso blanco ubicada debajo de la piel en la planta del pie: sostiene el arco del pie y distribuye la carga plantar. (Su estiramiento excesivo puede provocar fascitis plantar.) Es esencial cuidarla bien, usando el calzado adecuado, caminando descalzo cuando sea posible en varios tipos de superficies, haciendo estiramientos progresivos  (salvo indicación médica contraria)

Al estimular las terminaciones nerviosas de los pies, Reflexología promueve el bienestar de tus pies a la misma vez que apoya naturalemente las funciones de los tejidos y organos conectados de tu cuerpo, de manera distal e inocua: promueve tu salud general.

Sources:

https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/lumbosacral-plexus#:~:text=Definition%3A-,The%20lumbosacral%20plexus%20is%20a%20network%20of%20nerves%20derived%20from,(compare % 3A% 20braquial% 20plexus)

https://www.innerbody.com/anatomy/nervous/leg-foot 

https://www.stepwards.com/?page_id=10671

https://www.medspine.es/dermatomas/#:~:text=En%20cada%20uno%20de%20los,mismo%20nervio%20se%20denominan%20dermatomas

https://geekymedics.com/dermatomes-and-myotomes/ 

http://www.bridgewater.nhs.uk/wp-content/uploads/2012/11/Foot-Facts.pdf

 https://www.pmbc.ca.gov/forms_pubs/tp_podiatryfacts.pdf

Publicaciones científicas del 2020 sobre los beneficios de Reflexología clínica en varias patologias

En el 2020, NICE (Instituto nacional de la salud -Inglaterra) recopiló unas de la últimas publicaciones 
científicas sobre la aplicación de Reflexología en una variedad de condiciones y enfermedades 

Todos los estudios concluyen positivamente sobre los efectos beneficios de la reflexología:

• Se recomienda incluir Reflexología clínica como terapia complementaria no-farmacológica en el cuidado infermero de los pacientes o por parte de sus cuidadores 
• Se comprobó que reflexología es inocua y no presenta efectos colaterales o secundarios perjudiciales
• Se descartó el efecto placebo en reflexología

La reflexologia clínica demuestra ser:

• Ansiolítica
• Analgésica
• Sedativa
• Anti-espasmódica

Mejora:

• Los parametros fisiológicos
• El estado mental y emocional
• La calidad del sueño
• Los indices CDV (Calidad de Vida)

Los estudios sobre reflexología clínica publicados por NICE en el 2020 tratarón de las siguientes condiciones y enfermedades:

• Salud pediátrica
• Estreñimiento
• Ansiedad y calidad del sueño
• Parto
• Dolor de espalda y estrés en angiografía coronaria
• Estrès y tiempo de extubación tràs derivación de la arteria coronaria
• Calidad de vida en esclerosis multiple
• Calidad del sueño de los pacientes en Cuidados intensivos
• Disnea en pacientes con cancer avanzado

Sources: 

Reflexology medical studies 2020 – published by NICE  https://www.evidence.nhs.uk/search?from=2020-01-01&to=2021-02-12&q=reflexology 

The effect of reflexology on baroreceptor reflex sensitivity, blood pressure and sinus arrhythmia   https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229997800039

The effect of foot reflexology on physiological parameters -   Arash Khalili, Negin masoudi Alavi, Davoud Mardani, Nastoor Bekhradiani Pour, Akvan Paymard, Mehdi Daraei, Shapour Yaripoor, aba Bashiri, and Mehdi Molavi Vardanjani - Hamadan University of Medical Sciences, Hamadan, and Kashan University of Medical Sciences, Kashan. Iran 2016    https://www.ijmrhs.com/medical-research/the-effect-of-foot-reflexology-on-physiological-parameters.pdf 

Respuestas hormonales y neuronales de la Reflexología y beneficios sobre cognición social, dolor, estrés, ansiedad...

 

El potencial terapéutico de la reflexologia y sus respuestas hormonales y neurales asociadas: 

Beneficios en procesos de cognición social y confianza afectiva, o en contextos de dolor, ansiedad, estrés, fatiga: nuevos estudios científicos 

Reflexología “aumenta de forma potente la liberación y la actividad de oxitocina en las regiones del cerebro implicadas en la cognición social y la recompensa...Los cambios inducidos por el en las concentraciones de oxitocina y los circuitos neuronales involucrados en el procesamiento de la confianza afectiva social pueden tener un potencial terapéutico en el contexto por ejemplo, del autismo.” 

Oxitocinas ejercen funciones como neuromodulador en el sistema nervioso central modulando comportamientos sociales, sentimentales, patrones sexuales y la conducta parental.​ En el cerebro parecen estar involucrada en el reconocimiento y establecimiento de relaciones sociales y podría estar involucrada en la formación de relaciones de confianza​ y generosidad​ entre personas. Ejemplo de ello es que investigaciones han descubierto que la ausencia de la hormona oxitocina podría desempeñar un papel relevante en la aparición del autismo.

​Reflexología también desencadena la liberación de endorfinas y encefalinas endógenas reduciendo así el dolor, el estrés, la ansiedad, y la fatiga. Las endorfinas y las encefalinas son péptidos opioides endógenos que funcionan como neurotransmisores. 

Son producidas por la glándula pituitaria y el hipotálamo en vertebrados durante la excitación, el dolor, el consumo de alimentos picantes o de chocolate, el enamoramiento y el orgasmo. 

La risa y las relaciones sociales también generan endorfinas. 

Los efectos son similares a los opiáceos en su acción como analgésico, producen sensación de bienestar, alegría e incluso euforia. 

Effectiveness of breathing exercises, foot reflexology and back massage (BRM) on labour pain, anxiety, duration, satisfaction, stress hormones and newborn outcomes among primigravidae during the first stage of labour in Saudi Arabia: a study protocol for a randomised controlled trial

Kamilya Jamel Baljon, Muhammad Hibatullah Romli, Adibah Hanim Ismail, Lee Khuan Boon How Chew BMJ Open Medical Journal June 2020 

https://bmjopen.bmj.com/content/10/6/e033844#ref-46 

Foot massage evokes oxytocin release and activation of orbitofrontal cortex and superior temporal sulcus 

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306453018308370?via%3Dihub

https://es.wikipedia.org/wiki/P%C3%A9ptido_opioide

Reflexologia para aliviar condiciones oculares, vista cansada, ojos secos...

Problemas oculares? Fatiga o migraña ocular? Largas horas en el ordenador? Picor en los ojos?


Estudios científicos respaldan prácticas ancestrales evidenciando como reflexología ayuda en recuperarse de condiciones oftalmológicas, mejorar la agudeza visual, descansar la vista, incluso luchar contra el picor, la sequedad o los ojos llorosos producidos por alergias, largas horas en el ordenador, contaminación atmosférica...


Entre las sesiones con tu reflexólogo profesional, puedes conseguir alivio de tus síntomas masajeando la base de tus dedos del lado plantar de tus pies (falanges 1 + 2) , y particularmente de los dedos 2 y 3, como en este dibujo:

https://www.semanticscholar.org/paper/Benefits-of-Padabhyanga-in-maintaining-ocular-to-Yadav-Virkar/bb8fb0b7904d33b005bea6d6c521cd91768dd5d5

MRI research sheds new light on reflexology http://www.temprana.org/pdf/MRI%20research%20sheds%20new%20light%20on%20reflexology.pdf

Amblyopia and reflexology https://en.mgkl.ru/uslugi/amblyopia-treatment

Reflexology and Ocular Hypertension https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31180234/

Acupressure points for eye conditions https://www.healthline.com/health/acupressure-points-for-eyes

Reflexología mejora los signos vitales y disminuye la ansiedad: estudios científicos

Los signos vitales son parámetros clínicos que reflejan el estado fisiológico del organismo humano.
Incluyen:

• Temperatura
• Frecuencia respiratoria
• Frecuencia cardiaca 
• Presión arterial. 

El estado mental de la persona, sus niveles de:

• Estrès
• Ansiedad
• Fatiga  

pueden alterar estas funciones fisiológicas.

Son numerosos los estudios clínicos que evidencian como reflexologia actúa positivamente sobre estas funciones fisiológicas, ademas de participar en la reducción de los niveles de estrès y ansiedad, y facilitar el sueño.


Fuentes:

"Evaluation of the effects of foot refleoxlogy on vital signs and anxiety in children .."
Ali Mansouri , Hossein Shadadi, Mahdieh Poudineh-Moghadam, Aziz Shahraki Vahed, Sadegh Dehghanmehr - August 07, 2017
https://www.balimedicaljournal.org/index.php/bmj/article/view/622

"The impacts of foot reflexology on anxiety among male candidates for coronary angiography: A three-group single-blind randomized clinical trial"
Farhad Ramezanibadra, Kourosh Aminib,Kayvan Hossaingholipora, Sograt Faghihzadehc
Department of Critical Care Nursing, School of Nursing and Midwifery, Zanjan Social Determinants of Health Research Center, and Department of Biostatistics at Zanjan University of Medical Sciences, Zanjan, Iran  - Elsevier 2018
https://www.vnig.nl/wp-content/uploads/2018/09/ramezanibadr2018.pdf

"The effect of foot reflexology on physiological parameters"
 Arash Khalili, Negin masoudi Alavi, Davoud Mardani, Nastoor Bekhradiani Pour, Akvan Paymard, Mehdi Daraei, Shapour Yaripoor, aba Bashiri, and Mehdi Molavi Vardanjani9 - Hamadan University of Medical Sciences, Hamadan, and Kashan University of Medical Sciences, Kashan. Iran 2016
https://www.ijmrhs.com/medical-research/the-effect-of-foot-reflexology-on-physiological-parameters.pdf


"The effect of reflexotherapy on patients’ vital signs before coronary artery bypass graft surgery "
Article (PDF Available) in Iranian journal of nursing and midwifery research 16(1):8-12 · March 2011Mahin Moeini, Leila Sadat Kahangi, Mahboubeh Valiani, Reza Heshmat
Isfahan University of Medical Sciences, Iran
https://www.researchgate.net/publication/51753942_The_effect_of_reflexotherapy_on_patients'_vital_signs_before_coronary_artery_bypass_graft_surgery

2019: Se multiplican las publicaciones científicas sobre los beneficios de la reflexología

En este año 2019, Reflexología sigue recibiendo cada vez mas atención por sus beneficios en la salud, como:

• Terapia complementaria al tratamiento médico o psicológico, 
• Herramienta adicional en la búsqueda de la mejora de la calidad de vida. 

Lo demuestra la multiplicación de las publicaciones de estudios científicos por las revistas medicas occidentales: os adjunto unos links aquí:

Effects of reflexology on premenstrual syndrome: a systematic review and meta-analysis. Source:  PubMed - 24 October 2019 - Publisher: BioPsychoSocial medicine 
Results of the present study indicated that the reflexology could relieve PMS symptoms, so that overall scores, somatic and psychological symptoms of PMS decreased by applying the reflexology intervention.  

A systematic review association of reflexology in managing symptoms and side effects of breast cancer treatment. Source:  PubMed - 25 November 2019 - Publisher: Complementary therapies in clinical practice  
The results showed that reflexology is associated with benefits for both psychological and physical aspects. Reflexology was reported to improve quality of life  

The effectiveness of aromatherapy, massage and reflexology in people with palliative care needs: A systematic review. Source:  PubMed - 29 October 2019 - Publisher: Palliative medicine  
There was some evidence  that compared to an active control, reflexology reduced pain. 

Multiple Sclerosis and complementary health approaches. 19 November 2019 - Publisher: National Center for Complementary and Integrative Health 
The American Academy of Neurology issued evidence-based guidelines on complementary and alternative medicine use for MS and concluded that evidence was available to develop practice recommendations for use of reflexology  

Could complementary health approaches improve the symptom experience and outcomes of critically ill adults? A systematic review of randomized controlled trials.Source:  PubMed - 07 September 2019 - Publisher: Complementary therapies in medicine 
No study-related adverse events or safety-related concerns were reported. There were statistically significant improvements in pain, anxiety, sleep, level of arousal, and duration of mechanical ventilation with reflexology. Evidence suggests CHAs including reflexolgy may reduce the symptom burden of critically ill adults. 

Complementary Therapies Evidence-based information to help you self-manage your cancer experience Source:  Penny Brohn Cancer Care - 01 August 2019 
There is growing evidence to support reflexology as being effective in reducing cancer related pain and anxiety. Reflexology may also lead to reduction of fatigue and improved mood and quality of life. 

A systematic review of complementary and alternative medicine in oncology: Psychological and physical effects of manipulative and body-based practices.Source:  PubMed - 17 October 2019 - Publisher: PloS one 
Most results showed positive and significant effects on symptom outcomes especially pain and fatigue. Refleoxlogy may also improve quality of life and mood.  

Coping with your feelings Source:  Marie Curie - 01 April 2019 
Complementary therapies are given alongside your regular medical treatment. They focus on your wellbeing and may help you to feel more relaxed or to sleep better. They can also be used to relieve pain and tension in the body. Reflexology is a complementary therapy. 

Drenaje Linfático: contra Retención de Líquidos, Dolores Articulatorios, Cefaleas y Sinusitis, Estreñimiento

Drenaje Linfàtico, que es?: 

Consiste en una suave técnica de masaje manual que ayuda en eliminar el líquido sobrante acumulado en el tejido.
Se trata de maniobras con un suave movimiento de bombeo (presión-descompresión) que imita el auto masaje fisiológico del organismo.

Cuales son sus beneficos: 
Además del efecto drenante, es sedante y relajante al actuar sobre el sistema nervioso vegetativo, y potencia el sistema inmunológico.

Indicaciones: 

• Linfodema Cefalea, 
• Sinusitis crónica y Migrañas 
• Estres 
• Estreñimiento 
• Afectaciones articulares 
• Sindrome menstrual 

Contraindicaciones:

• Cáncer e Infecciones agudas no tratadas 
• Trombosis y flebitis 
• Descompensación cardiaca 
• Varices 
• Asma agudo, Alergias agudas

Fuentes:

Medical News Today: Lymphatic Drainage
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324518.php

Lymphatic Drainage benefits to breast cancer surgery patients . US National Library of Medicine. National  Institute of Health 2018
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5755747/

Manual Lymphatic Drainage, Hematology, Science Direct 2018
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/manual-lymphatic-drainage

Gestión del estrés: eficacia de técnicas de reflexología e hipnosis cientificamente comprobada

Reflexologia es una terapia natural de la categoría “cuerpo-mente”, con mecanismo “desde afuera adentro” iniciado por la estimulación de los receptores periféricos (somato – viscero – quimo- sensitivos) que influencian los procesos neurales y las actividades mentales: el mecanismo opera desde la periferia hacia la corteza cerebral.

Hipnosis también es una herramienta terapéutica, cuyo mecanismo “ desde dentro afuera”se inicia a través del proceso mental en la corteza cerebral, e influencia los parámetros fisiológicos.

“Estrés” se define como la respuesta normal a la preocupación, el nerviosismo, o el miedo delante de una situación o un evento, que se manifiesta por un estado emocional de ansiedad.

Este estudio se centra en la comparación de distintos acercamientos a la gestión del estrés, provistos por terapias naturales a personas que no padecen otras condiciones de salud sino la de los efectos del estrés en su día al día.
La eficacia de la reflexologia y de la hipnosis en la gestión del estrés de las personas con enfermedades se analizó y comprobó en estudios anteriores.

Dentro de las técnicas de terapias naturales estudiadas aquí, reflexologia e hipnosis demuestran ser las mas eficaces en ayudar a las personas en gestionar su nivel de estrés cotidiano, y así, incluso de manera preventiva, evitar la posible ocurrencia de enfermedades vinculadas con una situación de estrés crónico.

Barcelona Reflexología y Barcelona Hipnoterapia se dedica a guiarle en aprender como utilizar técnicas de gestión del estrés por si mismo.

Reflexology and Hipnosis in daily stress management Bernard Payrau MD,  NCBI Published online 2017 Sep 13.

Reflexologia es eficaz contra las alergias de la primavera

La investigación actual evidencia una estrecha relación anatómica y fisiológica entre mediadores neuroendocrinos, fibras nerviosas y células inmunes en las enfermedades alérgicas. 

Existe una relación bidireccional entre los factores psico-sociales y los trastornos alérgicos." 

Por otro lado, existen pruebas que la inactividad física aumenta los riesgos y síntomas de alergias primaverales. 

La ciencia determina que la reflexología ayuda en combatir el estrès, y a mejorar los síntomas de las alergias estacionales, los estados asmáticos, y la sinusitis. 

Stress and Allergic Diseases Ninabahen D. Dave Immunol Allergy Clin North Am. 2011 Feb; 31(1): 55–68. doi: 10.1016/j.iac.2010.09.009 

Reflexology against sinusitis The Asthma Center 

Reflexology and nasal irrigation for the alleviation os sinosal symptoms, Heatly DG. Otolaryngol Head Neck Surg. 2001 Jul;125(1):44-8.

What does research say about reflexology

Cólicos infantiles: Alivio con Reflexologia

Como madre y reflexóloga, he vivido y sido testigo a repetición del alivio de los pequeños bebes - y consecuentemente de sus padres - cuando se libran de los infamosos y  frecuentes cólicos infantiles (también llamados cólicos del lactante).

Otro recién-publicado estudio científico hace hincapié de los beneficios de la reflexología,  aplicada a lactantes con cólicos, abriendo así puertas para quién busque remedios naturales científicamente probados.

J Altern Complement Med. 2018 Jun;24(6):584-588. doi: 10.1089/acm.2017.0315. Epub 2018 Apr 20.

Effect of Reflexology on Infantile Colic

Reflexología en Osteoartritis: Efecto Analgesico permite ser mas activo

Este estudio reciente evidencia como reflexología alivia eficazmente el dolor de la osteoartritis, restaura funcionalidad y actividad física y permite - no solamente disminuir el uso de fármacos -sino también recuperar funcionalidad y actividad fisica.


Leer más en: Positive effects of reflexology on joint pain ( Hip osteoarthritis )

Karolina Kielar- 2017 
Advances in Rehabilitation - The Journal of Academy of Physical Education, Warsaw

Reflexologia combate y previene el Dolor de Cabeza (Cefalea tensional, Migraña (jaqueca), Neuralgia...

El dolor de cabeza (cefalea)  se divide en 2 grupos:

• Cefaleas primarias, las mas comunes (dentro de cuales la migraña, la cefalea tensional, la cefalea crónica, la neuralgia trigeminal..)
• Cefaleas secundarias, 5% (por trastornos cerebrales o craneales, inflamación - como la sinuisitis- o infección, automedicación..)

Reflexología es una excelente herramienta contra las cefaleas primarias y unas cefaleas secundarias:

Las personas que sufren cefaleas y reciben reflexología son los primeros en revelar los beneficios tanto terapéuticos como preventivos de la reflexología.  

El carácter común y frecuente de estas dolencias, y la efectividad de la reflexología en combatirlas, han suscitado el interés científico y médico en investigar como la reflexología puede aliviar o eradicar las cefaleas,  llevando a la posible disminución o a la eliminación del tratamiento farmacológico.

sources: 

An exploratory study of reflexological treatment for headache

Launso, L. et al (1999) An exploratory study of reflexology treatment for headache. Alternative Therapies; 5: 3, 57-65

A Study of the Effects of Reflexology on Migraine Headaches

“Effects of Treatment with Stimulation of the Reflexzones of the Foot with Regard to the Prophylactic Flunarizin Treatment of Patients Suffering from Cephalaea Headaches” 

 Aj. Lafuete, M Nouera, PUy, A Molins, F. Titus and F. Sanz. Dr Annemarie Kesselring, SBK, Institut fur Pflegeforschung, Bern

"Foot Reflex Zone Massage in Treating Agioneurotic Headache Report of 26 Cases." 1996 China Reflexology Symposium Report, Beijing: China Reflexology Association, pages 1-2. Qui, J

Fu, B. and Tan, C., "The Treatment of Seven Cases of Acute Headache with FRZ Massage." 1993 China Reflexology Symposium Report, Beijing , China Reflexology Association, page 9.