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Gestión del estrés: eficacia de técnicas de reflexología e hipnosis cientificamente comprobada

Reflexologia es una terapia natural de la categoría “cuerpo-mente”, con mecanismo “desde afuera adentro” iniciado por la estimulación de los receptores periféricos (somato – viscero – quimo- sensitivos) que influencian los procesos neurales y las actividades mentales: el mecanismo opera desde la periferia hacia la corteza cerebral.

Hipnosis también es una herramienta terapéutica, cuyo mecanismo “ desde dentro afuera”se inicia a través del proceso mental en la corteza cerebral, e influencia los parámetros fisiológicos.

“Estrés” se define como la respuesta normal a la preocupación, el nerviosismo, o el miedo delante de una situación o un evento, que se manifiesta por un estado emocional de ansiedad.

Este estudio se centra en la comparación de distintos acercamientos a la gestión del estrés, provistos por terapias naturales a personas que no padecen otras condiciones de salud sino la de los efectos del estrés en su día al día.
La eficacia de la reflexologia y de la hipnosis en la gestión del estrés de las personas con enfermedades se analizó y comprobó en estudios anteriores.

Dentro de las técnicas de terapias naturales estudiadas aquí, reflexologia e hipnosis demuestran ser las mas eficaces en ayudar a las personas en gestionar su nivel de estrés cotidiano, y así, incluso de manera preventiva, evitar la posible ocurrencia de enfermedades vinculadas con una situación de estrés crónico.

Barcelona Reflexología y Barcelona Hipnoterapia se dedica a guiarle en aprender como utilizar técnicas de gestión del estrés por si mismo.

Reflexology and Hipnosis in daily stress management Bernard Payrau MD,  NCBI Published online 2017 Sep 13.

Reflexología contra el Dolor: un Analgésico Eficaz (en Ingles)

Recent studies (2018) have further demonstrated the effectiveness of reflexology in dealing with pain,
concluding that "adding reflexology to standard analgesic care is effective in reducing postoperative pain at rest and in motion, especially for patients experiencing moderate to severe pain".

Analgesic Effects of Refleoxlogy in Patients Undergoing Surgical Procedures: A Randomized Controlled Trial

  2018 Aug;24(8):809-815. doi: 10.1089/acm.2017.0167. Epub 2018 Jun 8.

Additional Reading:

"Pain, which is caused by an unpleasant (noxious) stimulus, is a stressor that can threaten homoeostasis. The body’s adaptive response to pain involves physiological changes, which are useful and potentially life-saving in the initial stages. If the adaptive response persists, harmful and life-threatening effects may ensue. Pain is noxious, which makes it a powerful protective force: indeed the inability to feel pain is associated with a shortened life expectancy (Shin et al, 2016). After injury, pain encourages us to adopt behaviours that help the healing process; for example, resting the painful part of the body...

..Pain inhibition can be stimulated or enhanced by endogenous or synthetic opioids. Endogenous opiods can be stimulated by acupuncture, exercise and transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) (Claydon et al, 2011), and by touch therapies such as Reflexology through which sensory input competes with pain signals, which reduces the onward signalling of pain by the brain
.
Pain inhibition can also be stimulated by hypnosis (deep relaxation), which has been used with good effect in acute and long-term pain... (Brugnoli, 2016, Uman et al, 2013)..."

Understanding the effect of pain and how the human body responds

Additional Reading:

Evaluation of the Effect of Reflexology on Pain Controñ and Analgesic Consumption after Appendoctomy 

. 2015 Dec;21(12):774-80. doi: 10.1089/acm.2014.0270. Epub 2015 Sep 24









Cólicos infantiles: Alivio con Reflexologia

Como madre y reflexóloga, he vivido y sido testigo a repetición del alivio de los pequeños bebes - y consecuentemente de sus padres - cuando se libran de los infamosos y  frecuentes cólicos infantiles (también llamados cólicos del lactante).

Otro recién-publicado estudio científico hace hincapié de los beneficios de la reflexología,  aplicada a lactantes con cólicos, abriendo así puertas para quién busque remedios naturales científicamente probados.

 2018 Jun;24(6):584-588. doi: 10.1089/acm.2017.0315. Epub 2018 Apr 20.

Effect of Reflexology on Infantile Colic

Reflexología en Osteoartritis: Efecto Analgesico permite ser mas activo



Este estudio reciente evidencia como reflexología alivia eficazmente el dolor de la osteoartritis, restaura funcionalidad y actividad física y permite - no solamente disminuir el uso de fármacos -sino también recuperar funcionalidad y actividad fisica.


Leer más en: Positive effects of reflexology on joint pain ( Hip osteoarthritis )

Karolina Kielar- 2017 
Advances in Rehabilitation - The Journal of Academy of Physical Education, Warsaw

Reflexologia combate y previene el Dolor de Cabeza (Cefalea tensional, Migraña (jaqueca), Neuralgia...



El dolor de cabeza (cefalea)  se divide en 2 grupos:
  • Cefaleas primarias, las mas comunes (dentro de cuales la migraña, la cefalea tensional, la cefalea crónica, la neuralgia trigeminal..)
  • Cefaleas secundarias, 5% (por trastornos cerebrales o craneales, inflamación - como la sinuisitis- o infección, automedicación..)
Reflexología es una excelente herramienta contra las cefaleas primarias y unas cefaleas secundarias:

Las personas que sufren cefaleas y reciben reflexología son los primeros en revelar los beneficios tanto terapéuticos como preventivos de la reflexología.  
El carácter común y frecuente de estas dolencias, y la efectividad de la reflexología en combatirlas, han suscitado el interés científico y médico en investigar como la reflexología puede aliviar o eradicar las cefaleas,  llevando a la posible disminución o a la eliminación del tratamiento farmacológico.

sources: 
Launso, L. et al (1999) An exploratory study of reflexology treatment for headache. Alternative Therapies; 5: 3, 57-65


 Aj. Lafuete, M Nouera, PUy, A Molins, F. Titus and F. Sanz. Dr Annemarie Kesselring, SBK, Institut fur Pflegeforschung, Bern

"Foot Reflex Zone Massage in Treating Agioneurotic Headache Report of 26 Cases." 1996 China Reflexology Symposium Report, Beijing: China Reflexology Association, pages 1-2. Qui, J



Reflexología en cuidados paliativos


La reflexologia como terapia complementaria proporciona una serie de beneficios a los pacientes con
enfermedades graves.
Uno de de estos beneficios se halla en ayudar a los pacientes a lidiar mejor con su pronóstico, a aceptar mejor su situación - proporcionándole una sensación de calma y relajación, mientras alivia el posible miedo o dolor asociados con la enfermedad o el tratamiento.

Además de sus beneficios físicos, la reflexología proporciona un apoyo a nivel emocional y espiritual a los pacientes de cuidados paliativos.
Después de ser diagnosticado con una enfermedad grave o terminal, el paciente puede experimentar una serie de emociones, desde el shock, el miedo y la ira, a la frustración, el desamparo, e incluso la culpabilidad. Puede ser también que aspectos de la enfermedad o de su tratamiento alteren su apariencia física, haciendo que el paciente se sienta aún mas desconectado de si mismo.

El tratamiento de reflexologia implica el tacto positivo y terapéutico. Puede ayudar en restaurar una sensación de conexión con uno mismo, y en volver a encontrar la tranquilidad emocional, proporcionando una liberación para el paciente.


La creciente utilización de la reflexología es el resultado de los efectos positivos que puede tener sobre el bienestar espiritual, mental y físico de los pacientes y sus cuidadores, ayudando a mejorar la calidad de vida y, cuando sea necesario, la calidad de la muerte.

Importancia de la columna, de los nervios raquídeos, y de la cadena ganglionar para-vertebral en el tratamiento reflexológico: problemas de espalda y otros problemas de salud


Los nervios de todo el cuerpo (excepto la cabeza) vienen de la columna vertebral. 

Tal como esta diseñado nuestro sistema nervioso central, al trabajar eficazmente los reflejos de la columna vertebral y sus cadenas para-vertebrales, la reflexología podal  no solamente ayuda en problemas de espalda, sino también en problemas orgánicos y funcionales



Para eso, existen varias técnicas:

  • Basicamente, se trabajan los reflejos de la columna vertebral, así como las cadenas ganglionares para-vertebrales, cubriendo:
    • el aspecto medial, oseo del pie, paralelamente a su borde, y extendiendo el trabajo sobre 2 centímetros de cada lado de estos reflejos de la columna, trabajando tanto sobre el dorso del pie como en su planta.

  • También se puede vincular los puntos reflejos de los nervios espinales con los áreas reflejas de los órganos debilitados, o de las funciones desequilibradas, trabajando ambos de manera simultánea (ej: T10 con reflejo del riñón)
Reflexologia y sistema nervioso


Bases Neuro Fisiologicas de la reflexologia

Reflexologia alivia dolor post-operativo: estudios científicos


La reflexologia disminuye de manera muy significativa la necesidad y la cantidad de analgésicos narcóticos después de las intervenciones quirúrgicas: es lo que nos confirman varios estudios médicos después de recopilar y comparar los datos de  pacientes hospitalizados, y distribuidos en grupos de control y  experimentales. (Shweta Choudhary et al., 2006 - Kesselring 1994 - Shiow-Lusan 2007

El alivio eficaz del dolor debe lograrse por razones humanitarias.
Existen hoy hay pruebas que la reducción eficaz del dolor postoperativo tiene también beneficios fisiológicos significativos:

     - Significa un curso postoperatorio más suave

     - Permite la alta temprana del hospital

     - Puede reducir el riezgo de padecer síndromes dolorosos crónicos postoperativos

https://www.ukessays.com/essays/nursing/the-effective-relief-of-pain-is-of-paramount-importance-nursing-essay.php

Entender la reflexología


Reflexoterapia: Bases neurológicas

“Hasta hace poco tiempo, los conocimientos neurológicos no permitían una explicación científica convincente del mecanismo de acción de las técnicas reflexo-terapéuticas, utilizadas cada vez más, especialmente, en síndromes dolorosos…

Afortunadamente, los notables avances de las neurociencias, en estos últimos decenios, debidos en gran    parte a las nuevas técnicas de marcaje neuronal y de registro electrofisiológico, han proporcionado una base sólida para explicar satisfactoriamente el modo de actuar las diferentes reflexoterapias.”

Dr. Luis María Gonzalo, Catedrático de Anatomía. Director del Dpto. de Anatomía, Universidad de Navarra "Reflexoterapia: Bases neurológicas" Ed. EUNSA
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La estimulación en reflexología induce un proceso somatosensorial en conexión con el àrea reflejo estimulado. La neuroimagen permite examinar las bases de los efectos reflexològicos.

"Somatotopical relationships between cortical activity and reflex areas in reflexology: a functional magnetic resonance imaging study". por Nakamaru T, Miura N, Fukushima A, Kawashima R. Fuente Tohoku University School of Medicine, Sendai, Japan.

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Entender como funciona la estimulación reflexológica, un estudio clínico: mas allá del factor humano

Muchas mujeres con cáncer de pecho eligen la reflexología como terapia complementaria: consiste en estimular manualmente puntos específicos de los pies, los reflejos.

La reflexología demostró su potencial en controlar los síntomas vinculados a los tratamientos oncológicos y en mejorar las funciones físicas de los pacientes, aunque, a este día, (Jul 19, 2011) no se conoce a fondo su mecanismo de funcionamiento. Con el objetivo de mejor entender como funciona la reflexología, independemente del factor humano, se ha creado un sistema robótico capaz de administrar protocolos reflexológicos específicos a pacientes con cancer de pecho.

Se confimó que era realizable crear este sistema, que era seguro, y apropiado para pacientes que habían sobrevivido a su cancer de pecho (n= 13).
Se confirmó también que era eficaz en controlar los síntomas de los pacientes bajo quimioterapia por cancer de pecho (n= 13), mejorando a la misma vez su estado funcional.
Se observo una mejora notable en la severidad de los síntomas de las mujeres con  quimioterapia comparando su estado pre-reflexologia, y su estado post-reflexología.

"Understanding the role of stimulation in reflexology: development and testing of a robotic device". por Flynn LL, Bush TR, Sikorskii A, Mukherjee R, Wyatt G. Eur J Cancer Care (Engl). 2011 Sep;20(5):686-96. doi: 10.1111/j.1365-2354.2011.01268.x. Epub 2011 Jul 19. Fuente: Department of Mechanical Engineering, College of Engineering, Michigan State University, East Lansing, MI 48824, USA. Publicación: © 2011 Blackwell Publishing Ltd. PMID: 21771134 [PubMed - indexed for MEDLINE]
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Reflexología: mas que un masaje de los pies

La reflexoterapia es algo más que un simple masaje para relajarnos. A pesar de que produce una sensación agradable y placentera, su realización alivia algunos tipos de dolores concretos. Principalmente es un masaje de pies, aunque se puede realizar en otras partes del cuerpo.

Este método de autocuración es para muchos un misterio. Poco se sabe de sus propiedades curativas, y hay quien cree que se encuentra dentro de esa medicina natural en la que pocos creen.

Sin embargo, es una terapia alternativa, similar a la acupuntura o a la cromoterapia, cuya utilización y realización mejora considerablemente algunas patologías.

Su origen real procede de la acupuntura china y de algunos estudios ya realizados durante el siglo XIX en los que realizaban prácticas similares. ¿Por qué el pie? Esta parte del cuerpo es un pequeño mapa de órganos y determinadas zonas, por lo que presionando en la zona indicada, se llega directamente a la zona dañada.

¿En qué consiste este tratamiento? Es fácil, el terapeuta presiona ciertas partes del pie, lo que hace que ponga las terminaciones nerviosas en funcionamiento. Gracias a esa presión manual, el cuerpo va autocorrigiendo la dolencia. Por norma general, el órgano o la parte dañada dolerá más cuando se toque la zona del pie ligada con este área, que normalmente será un pinchazo fuerte. Aunque hay determinadas zonas que también pueden doler, aunque no por eso significa que algo va mal. Es el caso de los ganglios linfáticos, el tálamo o el hipotálamo.

En la primera sesión que se realiza, el terapeuta localiza las dolencias, y después de varias sesiones, se busca aplacar el dolor o al menos disminuirlo en gran medida. Lo único que se realiza es masajear esa zona ligada al dolor, para que este vaya siendo cada vez menor. Aunque esta "solución" no es apta para todo tipo de dolores. Está especialmente indicada para temas referidos con el estómago, como el estreñimiento o la acidez estomacal, relacionado el primer problema con el intestino y el segundo con el punto referido al estómago. El asma también se puede aliviar con este tratamiento, además de dolores propios de mujeres, como las menstruaciones dolorosas. Otras partes del cuerpo que pueden ser tratadas son los dolores de cuello, musculares, columna lumbar... Incluso depresiones, estrés, ansiedad, migrañas, dolores de muelas... Además de algunos tipos de infecciones agudas y crónicas.

Es el tratamiento ideal para encontrar el equilibrio mental y físico. Es un buen método de relajación, ya que ayuda a liberar el estrés y es una buena forma de ayudar a la autocuración cuando hay enfermedades y otros problemas físicos. Vale para cualquier edad, aunque cuanto más joven, mejor será la autocuración. Sin duda, es un buen método, que combinado con una buena salud y ejercicio físico convierte a este modo de vida el mejor para lograr un auténtico bienestar.

eleconomista.es Por Paloma Herce  6/08/2012
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