Artrosis, Dolor de Cervicales, y Reflexologia


Vuelta al cole, Vuelta al trabajo, 

  • Estrés postural
  • Inactividad física
  • Tensión nerviosa
  • Hábitos dietéticos desequilibrados...

...Son terrenos para la artrosis, debida a una lesión del cartílago articular, que puede generar dolores y rigidez musculares y articulares.

(Se distingue de la artritis: enfermedad del sistema inmunologico, también inflamatoria, de las articulaciones).

Peso en los hombros, dolor de cabeza, limitación motor, fatiga,... la cervicalgia, o dolor de las cervicales, el dolor de espalda... pueden resultar de artrosis cervical.

Reflexologia, tanto a través de los propios testimonios de los pacientes recipientes, como de los varios estudios científicos realizados, demuestra aliviar el cuadro clínico de las personas con artrosis cervical.

MEDISAN vol. 2q no 2 Santiago de Cuba Feb. 2017


Reflexología contra el Dolor: un Analgésico Eficaz (en Ingles)

Recent studies (2018) have further demonstrated the effectiveness of reflexology in dealing with pain,
concluding that "adding reflexology to standard analgesic care is effective in reducing postoperative pain at rest and in motion, especially for patients experiencing moderate to severe pain".

Analgesic Effects of Refleoxlogy in Patients Undergoing Surgical Procedures: A Randomized Controlled Trial

  2018 Aug;24(8):809-815. doi: 10.1089/acm.2017.0167. Epub 2018 Jun 8.

Additional Reading:

"Pain, which is caused by an unpleasant (noxious) stimulus, is a stressor that can threaten homoeostasis. The body’s adaptive response to pain involves physiological changes, which are useful and potentially life-saving in the initial stages. If the adaptive response persists, harmful and life-threatening effects may ensue. Pain is noxious, which makes it a powerful protective force: indeed the inability to feel pain is associated with a shortened life expectancy (Shin et al, 2016). After injury, pain encourages us to adopt behaviours that help the healing process; for example, resting the painful part of the body...

..Pain inhibition can be stimulated or enhanced by endogenous or synthetic opioids. Endogenous opiods can be stimulated by acupuncture, exercise and transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS) (Claydon et al, 2011), and by touch therapies such as Reflexology through which sensory input competes with pain signals, which reduces the onward signalling of pain by the brain
.
Pain inhibition can also be stimulated by hypnosis (deep relaxation), which has been used with good effect in acute and long-term pain... (Brugnoli, 2016, Uman et al, 2013)..."

Understanding the effect of pain and how the human body responds

Additional Reading:

Evaluation of the Effect of Reflexology on Pain Controñ and Analgesic Consumption after Appendoctomy 

. 2015 Dec;21(12):774-80. doi: 10.1089/acm.2014.0270. Epub 2015 Sep 24









Cólicos infantiles: Alivio con Reflexologia

Como madre y reflexóloga, he vivido y sido testigo a repetición del alivio de los pequeños bebes - y consecuentemente de sus padres - cuando se libran de los infamosos y  frecuentes cólicos infantiles (también llamados cólicos del lactante).

Otro recién-publicado estudio científico hace hincapié de los beneficios de la reflexología,  aplicada a lactantes con cólicos, abriendo así puertas para quién busque remedios naturales científicamente probados.

 2018 Jun;24(6):584-588. doi: 10.1089/acm.2017.0315. Epub 2018 Apr 20.

Effect of Reflexology on Infantile Colic

Reflexología en Osteoartritis: Efecto Analgesico permite ser mas activo



Este estudio reciente evidencia como reflexología alivia eficazmente el dolor de la osteoartritis, restaura funcionalidad y actividad física y permite - no solamente disminuir el uso de fármacos -sino también recuperar funcionalidad y actividad fisica.


Leer más en: Positive effects of reflexology on joint pain ( Hip osteoarthritis )

Karolina Kielar- 2017 
Advances in Rehabilitation - The Journal of Academy of Physical Education, Warsaw

Estreñimiento ocasional y begnino: Guía de auto-masajes y mas consejos

Útil guía  para realizar auto-masajes abdominales y aliviar el estreñimiento ocasional y begnino 
(WikiHow)

Recuerda:
  • Come una dieta equilibrada, rica en fibras, en verduras frescas, y añade :
    • prebioticos: alcachofas, achicoria, ajo, cebolla, puerro, salvado de trigo...
    • probioticos: yogurt, aceitunas, chocolate negro, kefir, chucrut...
  • Haz ejercicio físico 20 minutos cada día 
  • Hidratate! y bebe 1,5 a 2 litros de agua cada día

Para saber más, clickea en los links siguientes:


Reflexologia combate y previene el Dolor de Cabeza (Cefalea tensional, Migraña (jaqueca), Neuralgia...



El dolor de cabeza (cefalea)  se divide en 2 grupos:
  • Cefaleas primarias, las mas comunes (dentro de cuales la migraña, la cefalea tensional, la cefalea crónica, la neuralgia trigeminal..)
  • Cefaleas secundarias, 5% (por trastornos cerebrales o craneales, inflamación - como la sinuisitis- o infección, automedicación..)
Reflexología es una excelente herramienta contra las cefaleas primarias y unas cefaleas secundarias:

Las personas que sufren cefaleas y reciben reflexología son los primeros en revelar los beneficios tanto terapéuticos como preventivos de la reflexología.  
El carácter común y frecuente de estas dolencias, y la efectividad de la reflexología en combatirlas, han suscitado el interés científico y médico en investigar como la reflexología puede aliviar o eradicar las cefaleas,  llevando a la posible disminución o a la eliminación del tratamiento farmacológico.

sources: 
Launso, L. et al (1999) An exploratory study of reflexology treatment for headache. Alternative Therapies; 5: 3, 57-65


 Aj. Lafuete, M Nouera, PUy, A Molins, F. Titus and F. Sanz. Dr Annemarie Kesselring, SBK, Institut fur Pflegeforschung, Bern

"Foot Reflex Zone Massage in Treating Agioneurotic Headache Report of 26 Cases." 1996 China Reflexology Symposium Report, Beijing: China Reflexology Association, pages 1-2. Qui, J



Reflexologia: Una respuesta natural a los efectos de los cambios barométricos sobre tu salud y tu bienestar

MAL TIEMPO, VIAJE EN AVIÓN, BUCEO... REFLEXOLOGIA PUEDE MEJORAR TU PROPIA RESPUESTA

 "La baja presión barométrica puede causar dolores de cabeza al crear una diferencia de presión entre la atmósfera circundante y los senos paranasales, que están llenos de aire. Eso conduce a senos disstendidos, especialmente si hay congestión u ostrucción." informa Dr. Matthew Fink, neurólogo en jefe del Hospital Presbiteriano de NewYork / Centro Médico Weill Cornell.

Lo mismo puede suceder con las articulaciones en las personas que tienen artritis, con la baja presión asociada con una tormenta que empeora los dolores en las articulaciones. " La alta presión barométrica no suele causar problemas, a menos que sea extrema"
Por ejemplo, la presión del agua puede causar serios problemas para un buzo porque el nitrógeno se disuelve en la sangre cuando está bajo presión por algún tiempo. Cuando la presión se libera a medida que un buzo asciende demasiado rápido, el gas se expande en burbujas; la angustia orgánica resultante, a menudo llamada las curvas, puede ser fatal.
 Uno de los efectos más notables del cambio de presión de aire ocurre cuando un avión cambia de altitud rápidamente. Como la expansión o contracción del aire en el oído medio iguala su presión con la atmósfera circundante, el estallido de las orejas y el dolor son comunes.

El balance natural a los efectos del cambio barométrico