Artrosis Cervical, Cervicalgia, y Alivio por Reflexologia Podal: Estudio clínico

Alrededor de 10 % de la población adulta ha padecido de cervicalgia en algún momento de su vida, asociado al tipo de trabajo o actividades deportivas.

Es frecuente la pérdida de días de labor por esta causa y solo alrededor de 1% de los afectados desarrollan manifestaciones neurológicas.

Según estudios clínicos realizados (ver referencias abajo), Reflexología podal es una modalidad terapéutica que garantiza una mejoría significativa de los síntomas en pacientes con artrosis cervical agudizada, sin consumo excesivo de tiempo, pocas posibilidades de aparición de reacciones adversas y elevada efectividad en su aplicación.

Efectividad de la reflexología podal en pacientes con artrosis cervical. Marbelis Barthelemy Velázquez, Joaquín Maturell Lorenzo, Ernesto Sánchez Hernández, Bertha Ileana Torres - Medisan 2017; 21 (2):141 https://www.researchgate.net/publication/317512485_Efectividad_de_la_reflexologia_podal_en_pacientes_con_artrosis_cervical 

Beneficios de Reflexologia a Través los Sistemas Nervioso y Endocrino Evidenciados por IRMf

Estudios con IRMf (imagen por resonancia magnética funcional) confirman que la estimulación 
reflexológica induce un proceso somatosensorial correspondiente al área refleja estimulada.

El enfoque de neuroimagen permite examinar las respuestas neuroquímicas al tratamiento reflexologico y entender como reflexología favorece: 

• la relajación, 
• la analgesia,
• la circulación, 
• la calidad del sueño, 
• el mejor estar emocional, … 
• ...

...y de manera general la homeostasis (equilibrio en la composición del medio interno del cuerpo, mantenido por la rápida captación de los cambios y la respuesta para compensarlos. Los dos sistemas encargados de la homeostasia son el endocrino y el nervioso). 

Reflexologìa demuestra ser una herramienta terapéutica o preventiva eficaz, incluso en complemento de su tratamiento médico al cual no sustituye, para mejar condiciones de salud física y mental.

Somatotopical relationships between cortical activity and reflex areas in reflexology: a functional magnetic resonance imaging study - Tomomi Nakamaru, Naoki Miura, Ai Fukushima, Ryuta Kawashima. Neuroscience letter NIH 2008 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18938220/ 

Reflexology and its effect on the EEG. Putman, Sunde. Journal of Neurotherapy Investigations in Neuromodulation, Neurofeedback and Applied Neuroscience Volume 3, 1999 - Issue 2 https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1300/J184v03n02_05?needAccess=true 

The Effects of Foot Reflexology for Smoking Cessation on Brain Activities with Functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI): A Pilot Study. Muengtaweepongsa, Kengganpanich, Kengganpanich. PubMed Central-Hindawi July 2022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9288274/

Calor, Cansancio, Dolor : Multi Beneficios para Todo el Cuerpo de los Baños de Pie

 

Con las temperaturas elevadas del verano, todos podemos padecer un "golpe de calor" cual sea nuestra edad, con sensación de cansancio extremo, subida de la temperatura corporal, posible dolor de cabeza y confusión. El golpe de calor puede llegar a ser una condición seria, incluso mortal. Si es importante prevenirlo, lo es aún mas tratarlo:

Prevenirlo: primero y ante todo, para prevenir el golpe de calor, necesitamos hidratarnos bién, bebiendo mas agua, evitando azucares y alcool.

Evidentemente buscaremos también la sombra y la frescura.

Poco habituales en nuestros paises occidentales, los baños de pie son tanto preventivos como terapeuticos. Como lo son en otras afecciones. Ademàs, son sencillos de preparar en casa misma, y ràpidos y económicos de utilizar, y con resultados inmediatos.

15 minutos de baño de pie con agua encima de los tobillos puede ayudar, no solamente a relajarse, sino en ciertas condiciones tales como: 

• Baño frío: El agua fría  contrae las venas y los capilares sanguineos, disminuyendo el flujo sanguineo y así la inflamación. Indicaciones: Temperatura ambiental elevada, mareos, gota, brote de artrosis o inflamación de las fibras musculares, tendones y ligamentos, dolor agudo, piernas cansadas y pesadas...*
• Baño caliente: El agua caliente dilata las venas y los capilares, favoreciendo el flujo sanguineo. Indicaciones: Condiciones rumatologicas, temperatura ambiental baja...*
• Baño de contraste frío-calor: efecto vasomotor (constricción y dilatación) favoreciendo la circulación por efecto “bomba” sobre los vasos sanguineos. Indicaciones: Edemas, algodistrofia (dolor despuès de una lesión o cirugia) en un parte de la pierna (pie, tobillo, rodilla)...Ver referencias abajo para realizar el baño de contraste...*

Al baño de pie, se puede añadir: 

• Sales de Epsom, o bicarbonato sódico, vinagre de manzana: calman las contusiones, ayudan en sacar las astillas, combaten los hongos en las uñas y las micosis, combaten los malos olores,...*
• Aceites esenciales relajantes...*

La temperatura del agua de una baño de pie, que sea frío o caliente, siempre debe ser agradable, nunca extrema. Siempre secar bien los pies y los dedos despuès del baño.

* Siempre consultar anteriormente con tu médico, particularmente en caso de ulceras, lesiones, infección en las piernas, cirugía reciente, insuficencia cardiaca, diabetes, varices y pared  de vasos sanguineos fràgiles, trombosis.

Bains de pied, Santé, Journal des femmes 2020  https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2647443-bain-de-pied-douleur-oedeme-goutte-bicarbonate-recette-comment-faire-vinaigre-gros-sel/#:~:text=Le%20vinaigre%20blanc%20ou%20de,stimulant%20de%20la%20circulation%20sanguine.

Rapid cooling techniques in joggers experiencing  heat strain.  Journal of Science and Medicine in Sport, Elsevier 2001 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1440244001800268

Health benefits of a foot soak. WebMd https://www.webmd.com/pain-management/health-benefits-of-a-foot-soak

Baños de contraste frío calor. FisioOnLine 2014  https://www.fisioterapia-online.com/videos/banos-de-contraste-frio-calor-como-realizarlos-virtudes-y-beneficios

 

Mecanismos De La Reflexología: Estudios Más Recientes Y Beneficios Evidenciados

Investigaciones más profundas de la reflexología, así como técnicas de imagen en evolución permiten comprender mejor cómo funciona la reflexología como terapia compleja, si no completa, o como diversas "modalidades terapéuticas" según la naturaleza de la reflexología aplicada (los tipos de reflexología podal varían en su elección de: protocolo de puntos reflejos, intensidad de la presión, patrones de movimientos, frecuencia/duración del tratamiento y otros factores, o combinación de factores).

Mecanismos: Cómo funciona? Se explica a través de:

• La teoría de la zona refleja
• La naturaleza altamente sensible del pie humano: es una de las áreas del cuerpo más sensibles a la estimulación sensorial, rica en inervación de mecanoreceptores.
• El efecto de mecanotransducción de los estímulos de reflexología (o la capacidad de una célula para detectar, integrar y convertir activamente estímulos mecánicos en señales bioquímicas que dan como resultado cambios intracelulares, como concentraciones de iones, activación de vías de señalización y regulación transcripcional).
• El efecto piezoeléctrico de los estímulos de reflexología y su impacto en el sistema nervioso autónomo y la transmisión neural
• Los cambios y los efectos de equilibrio de la reflexología en el sistema fascial (la fascia es un sistema que rodea, entrelaza e interpenetra todos los órganos, músculos, huesos y fibras nerviosas, dotando al cuerpo de una estructura funcional y proporcionando un entorno que permite que todo los sistemas corporales operen de manera integrada), sistemas moleculares y musculoesqueléticos. ("La fascia plantar en la planta del pie manipulada durante la reflexología, se une al tendón de Aquiles que se encuentra dentro de la línea posterior superficial de la fascia, recorriendo la parte posterior de la pierna, hacia la columna vertebral y luego sobre la parte posterior y superior de la cabeza a la frente. La transición miofascial de la fascia plantar-gastrocnemio; gastrocnemio-isquiotibiales; isquiotibiales-fascia lumbar/erector de la columna/occipito-frontalis es de particular interés para el reflexólogo. Trabajar los reflejos en y alrededor de la fascia plantar puede tener un efecto en esas partes del cuerpo, ya que el ajuste y la liberación se producen desde el pie hasta la cabeza”).
• Relación terapéutica: beneficios psicológicos de la interconexión y el rapport paciente/terapeuta
• Toque terapéutico: naturaleza beneficiosa del toque humano
• Efecto Hawthorne (cambio de reacción y comportamiento del paciente al permitir/recibir mayor atención)
• Efecto placebo
• Ambiente de sanación natural alentador, libre de diagnósticos

Resultado y beneficios:

• Modulador de estrés y tecnoestrés
• Equilibrio hormonal
• Efectos hemodinámicos (o mejora del flujo sanguíneo)
• Mejora de la propiocepción (la capacidad del cuerpo para sentir el movimiento, la acción y la ubicación), la estabilidad y el equilibrio. (“Los estudios han demostrado que los retináculos del tobillo y el pie son ricos en fibras nerviosas y propioceptores... que, a través de estímulos... envían señales al cerebro sobre el posicionamiento espacial y el movimiento efectivo en el espacio.”
• Induce ondas cerebrales del estado de sueño que conducen a:
• Mejor dormir y descansar
• Mejora del sistema inmunológico
• Mejora de la ansiedad y la depresión.
• Funciones cognitivas aumentadas
• Funciones digestivas mejoradas
• Reducción de la percepción del dolor (umbral, tolerancia, duración)
• Condiciones inflamatorias mejoradas
• Liberación de tensión muscular
• Facilita la adaptación a los movimientos circadianos
• Control de la vejiga urinaria
• …

Reflexología: Explorando el mecanismo de acción. Judith Whatley, Joanne Perkins, CarolSamuel. Terapias complementarias de Elsevier en la práctica clínica - Volumen 48, agosto de 2022, 101606 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388122000743

Principios de Reflexologia Dr. Jesus Manzanares Corominas, Paidos Iberica Ediciones, Sp

Migraña o Cefalea: Estudios Científicos Demuestran Eficacia de Reflexología en Ambas Condiciones

Cefalea (o dolor de cabeza) es la manifestación de dolor y sensación de presión en el craneo. Suele estar presente en ambos lados de la cabeza. 

Se produce con contracciones musculares del cuello, de la cara, del cuero cabelludo, o de los hombros, debidas a tensión, estrès, ansiedad, depresión,  traumatismo craneal, o a una mala postura de la cabeza mantenida durante un cierto tiempo (al trabajar en el ordenador por ejemplo, o al dormir con mala postura). Un resfriado o sinusitis, una tensión ocular, bruxismo (apretar los dientes), el consumo excesivo de cafeina (o abstinencia de cafeina), tabaco, alcohol...también pueden producir cefaleas.

Cefalea es mas frecuente en los adultos, y en las mujeres. Es infrecuente que refleje un problema grave de salud. No empeora con actividad física rutinaria. Mejora con reposo. Mejora y puede desaparecer  con reflexología.

Migraña (o jaqueca) es un dolor de cabeza mas extremo, recurrente, generalmente en un solo lado de la cabeza, con sensación de làtido: es un trastorno constitucional con base hereditarido . Puede venir acompañado de nauseas o vómitos, y de sensibilidad aumentada a las luces (fotofobia) o a los ruidos (fonofobia). El estrés, la menstruación o cambios hormonales, cambios climaticos, actividad física intensa pueden desencadenar o empeorar Migraña. Mejora con reposo. Reflexologia mejora los síntomas de migraña.

Hoy en día numerosos estudios científicos en el mundo demuestran la eficacia de Reflexología en prevenir y tratar tanto cefaleas como migrañas, aliviando el dolor y otros síntomas que las acompaña, acortando su duración, reduciendo su frecuencia. Reflexología es una opción no-farmacológica inocua y eficaz en el manejo de cefaleas y migrañas de quién las sufre.

A pragmatic case series o clients living with medically diagnosed migraine self-refered to reflexology. Complementary Therapies in Clinical Practice, Elsevier Nov 2020 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388120311051

Analysis of the efficacy of Reflexology in the complex treatment of  migraine SafonovMI, Naprienko MV Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakpva, 01 Jan 2017 https://europepmc.org/search?query=AUTH%3A%22M%20I%20Safonov%22

Effects of Reflexology in reducing migraine attacks, pain, duration, intensity and ferquency in females. Journal of Chinese Medicine, Elsevier April 2017 WojciechKobsa PaellLizis, Halina RomualdaZieba  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S025462721730047X

Dolor de Cabeza o Cefalea 19 abril 22 CuidatePlus https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/neurologicas/dolor-cabeza-o-cefalea.html#:~:text=El%20dolor%20de%20cabeza%20o,se%20presenta%20de%20forma%20intermitente

Effect of applying reflexology massage on nitroglycerin-induced migraine-type headache: A placebo-controlled clinical trial. Department of Nursing and Midwifery, Urmia University of Medical Sciences, Urmıa, Iran Submitted (Başvuru tarihi) 02.10.2017 Accepted after revision (Düzeltme sonrası kabul tarihi) 13.04.2018 https://www.journalagent.com/agri/pdfs/AGRI-43815-EXPERIMENTAL_AND_CLINICAL_STUDIES-GHAVAMI.pdf

Reflejoterapia podal para combatir el estrés CuidatePLus 8enero 2002 https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/enfermedades-del-pie/2002/01/07/reflejoterapia-podal-salud-pies-8030.html

Mejorar su Presión Arterial, Funciones Psico-Físicas y Equilibrio Caminando sobre Piedras y con Reflexologia

 

Varios estudios científicos confirman los beneficios aprovechados por personas de todas edades en 
paises asiàticos al caminar descalzos, 30 minutos diariamente, sobre cantos rodados o piedras. El efecto stimulante resulta de la activación de ciertos puntos reflejos (terminaciones de la red nerviosa del cuerpo, que son numerosas en los pies) tal como en reflexología podal.

Los estudios realizados subrayan resultados positivos en:

• Calidad del sueño
• Alivio del dolor
• Presion arterial dialostica
• Equilibrio
• Mejor control sobre posibles caidas
• Mejora anímica

Entre una multitud de otros beneficios, Reflexologia podal confiere los mismos, y actua màs especificamente sobre puntos reflejos determinados según las condiciones que se busca mejorar.

Para las personas que no disponen de jardín o camino exterior, existe en el mercado alfombras de cantos rodados, así como plantillas de reflexología.

Contrata tu próxima sesión de Reflexología clínica en :  https://www.reflexologybarcelona.com/

Study confirms benefits of cobblestone walking for older adults – News dical Life Sciences Oregon Research Institute 2005 https://www.news-medical.net/news/2005/06/29/11422.aspx

Health Benefits of cobblestone mat walking - Human Kinetics Journal 2022 https://journals.humankinetics.com/view/journals/japa/11/4/article-p487.xml

Reflexologia Alivia Dolor de Espalda de Cervicales a Lumbares y Sacro Coccix, Artrosis, Sindome Piriforme, Ciatica

Evidencia científica demuestra la eficacia de la reflexología en el tratamiento de los dolores de espalda 
inherentes a artrosis, sinbdrome piriforme, ciatica y  otras diversas causas.

Reflexologia es una terapia complementaria, natural e, inocua, que actua sobre el sistema nervioso central a travès de la estimulación manual y calmante de puntos reflejos específicos en los pies y las manos, enviando mensajes al cerebro cambiando y disminuyendo como se percibe el dolor.

Reflexologia facilita la relajación corporal y mental, beneficia la circulación, la respiración, y la respuesta inmunitaria, entre otros efectos terapeúticos.

Foot reflexotherapy induces analgesia in low back pain. Hindawi 2017 https://www.hindawi.com/journals/ecam/2017/2378973/

The effects of reflexology on low back pain intensity...Iranian journal of nursing and midwifery, 2012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3696219/

Effects of foor refleology on p ain and anxiety after cervical spine surgery, 2021 https://hqlo.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12955-021-01667-2

Efectividad de la reflexologia podal en pacientes con atrosis cervical. Medisan 2017 www.redalyc.org/pdf/3684/368449645002.pdf

What is Reflexology, WebMed Aug, 21.2021 https://www.webmd.com/balance/what-is-reflexology