Barcelona Reflexología, Masajes Terapéuticos, y Drenaje Linfático: Bienvenida

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Reflexología clínica: 
Promociona el equilibrio general, saludable, tanto fisiológico como mental, sin trabajar directamente sobre los órganos y tejidos, sino a través los nervios sensitivos de los pies y de las manos. Muy relajante, se utiliza desde los tiempos antiguos. Hoy, muchos estudios científicos y centros médicos en el mundo comprueban la eficacia de la reflexologia como terapia complementaria al tratamiento medico, o para mantener un estado de salud y de bien-estar general. Leer más


Masaje terapeútico: 
Combina manipulaciones específicas y estructuradas de los músculos y ligamentos, con objetivos terapéuticos, tonificantes y antalgicos. De tradición milenaria, hoy amplia investigación científica confirma los beneficios fìsicos y regenerantes - pero también psicológicos- del masaje profesional, que sea clínico, deportivo, o anti-estrés. Leer más



Drenaje linfático: 

Manipulaciones suaves y superficiales en el cuerpo, que favorecen la circulación linfática y las funciones inmunológicas, actuando sobre los cuadros edematosos, inflamatorios, o con retención de líquidos. El DLM es, ademas. muy relajante. Leer más

Artrosis Cervical, Cervicalgia, y Alivio por Reflexologia Podal: Estudio clínico

Alrededor de 10 % de la población adulta ha padecido de cervicalgia en algún momento de su vida, asociado al tipo de trabajo o actividades deportivas.

Es frecuente la pérdida de días de labor por esta causa y solo alrededor de 1% de los afectados desarrollan manifestaciones neurológicas.

Según estudios clínicos realizados (ver referencias abajo), Reflexología podal es una modalidad terapéutica que garantiza una mejoría significativa de los síntomas en pacientes con artrosis cervical agudizada, sin consumo excesivo de tiempo, pocas posibilidades de aparición de reacciones adversas y elevada efectividad en su aplicación.


Efectividad de la reflexología podal en pacientes con artrosis cervical. Marbelis Barthelemy Velázquez, Joaquín Maturell Lorenzo, Ernesto Sánchez Hernández, Bertha Ileana Torres - Medisan 2017; 21 (2):141 https://www.researchgate.net/publication/317512485_Efectividad_de_la_reflexologia_podal_en_pacientes_con_artrosis_cervical 

Beneficios de Reflexologia a Través los Sistemas Nervioso y Endocrino Evidenciados por IRMf

Estudios con IRMf (imagen por resonancia magnética funcional) confirman que la estimulación 
reflexológica induce un proceso somatosensorial correspondiente al área refleja estimulada.

El enfoque de neuroimagen permite examinar las respuestas neuroquímicas al tratamiento reflexologico y entender como reflexología favorece

  • la relajación, 
  • la analgesia,
  • la circulación, 
  • la calidad del sueño, 
  • el mejor estar emocional, … 
  • ...
...y de manera general la homeostasis (equilibrio en la composición del medio interno del cuerpo, mantenido por la rápida captación de los cambios y la respuesta para compensarlos. Los dos sistemas encargados de la homeostasia son el endocrino y el nervioso). 

Reflexologìa demuestra ser una herramienta terapéutica o preventiva eficaz, incluso en complemento de su tratamiento médico al cual no sustituye, para mejar condiciones de salud física y mental.


Somatotopical relationships between cortical activity and reflex areas in reflexology: a functional magnetic resonance imaging study - Tomomi Nakamaru, Naoki Miura, Ai Fukushima, Ryuta Kawashima. Neuroscience letter NIH 2008 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18938220/ 

Reflexology and its effect on the EEG. Putman, Sunde. Journal of Neurotherapy Investigations in Neuromodulation, Neurofeedback and Applied Neuroscience Volume 3, 1999 - Issue 2 https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1300/J184v03n02_05?needAccess=true 

The Effects of Foot Reflexology for Smoking Cessation on Brain Activities with Functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI): A Pilot Study. Muengtaweepongsa, Kengganpanich, Kengganpanich. PubMed Central-Hindawi July 2022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9288274/


Calor, Cansancio, Dolor : Multi Beneficios para Todo el Cuerpo de los Baños de Pie

 

Con las temperaturas elevadas del verano, todos podemos padecer un "golpe de calor" cual sea nuestra edad, con sensación de cansancio extremo, subida de la temperatura corporal, posible dolor de cabeza y confusión. El golpe de calor puede llegar a ser una condición seria, incluso mortal. Si es importante prevenirlo, lo es aún mas tratarlo:

Prevenirlo: primero y ante todo, para prevenir el golpe de calor, necesitamos hidratarnos bién, bebiendo mas agua, evitando azucares y alcool.

Evidentemente buscaremos también la sombra y la frescura.

Poco habituales en nuestros paises occidentales, los baños de pie son tanto preventivos como terapeuticos. Como lo son en otras afecciones. Ademàs, son sencillos de preparar en casa misma, y ràpidos y económicos de utilizar, y con resultados inmediatos.

15 minutos de baño de pie con agua encima de los tobillos puede ayudar, no solamente a relajarse, sino en ciertas condiciones tales como

  • Baño frío: El agua fría  contrae las venas y los capilares sanguineos, disminuyendo el flujo sanguineo y así la inflamación. Indicaciones: Temperatura ambiental elevada, mareos, gota, brote de artrosis o inflamación de las fibras musculares, tendones y ligamentos, dolor agudo, piernas cansadas y pesadas...*
  • Baño caliente: El agua caliente dilata las venas y los capilares, favoreciendo el flujo sanguineo. Indicaciones: Condiciones rumatologicas, temperatura ambiental baja...*
  • Baño de contraste frío-calor: efecto vasomotor (constricción y dilatación) favoreciendo la circulación por efecto “bomba” sobre los vasos sanguineos. Indicaciones: Edemas, algodistrofia (dolor despuès de una lesión o cirugia) en un parte de la pierna (pie, tobillo, rodilla)...Ver referencias abajo para realizar el baño de contraste...*

Al baño de pie, se puede añadir: 

  • Sales de Epsom, o bicarbonato sódico, vinagre de manzana: calman las contusiones, ayudan en sacar las astillas, combaten los hongos en las uñas y las micosis, combaten los malos olores,...*
  • Aceites esenciales relajantes...*

La temperatura del agua de una baño de pie, que sea frío o caliente, siempre debe ser agradable, nunca extrema. Siempre secar bien los pies y los dedos despuès del baño.

* Siempre consultar anteriormente con tu médico, particularmente en caso de ulceras, lesiones, infección en las piernas, cirugía reciente, insuficencia cardiaca, diabetes, varices y pared  de vasos sanguineos fràgiles, trombosis.


Bains de pied, Santé, Journal des femmes 2020  https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2647443-bain-de-pied-douleur-oedeme-goutte-bicarbonate-recette-comment-faire-vinaigre-gros-sel/#:~:text=Le%20vinaigre%20blanc%20ou%20de,stimulant%20de%20la%20circulation%20sanguine.

Rapid cooling techniques in joggers experiencing  heat strain.  Journal of Science and Medicine in Sport, Elsevier 2001 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1440244001800268

Health benefits of a foot soak. WebMd https://www.webmd.com/pain-management/health-benefits-of-a-foot-soak

Baños de contraste frío calor. FisioOnLine 2014  https://www.fisioterapia-online.com/videos/banos-de-contraste-frio-calor-como-realizarlos-virtudes-y-beneficios


 

Mecanismos De La Reflexología: Estudios Más Recientes Y Beneficios Evidenciados



Investigaciones más profundas de la reflexología, así como técnicas de imagen en evolución permiten comprender mejor cómo funciona la reflexología como terapia compleja, si no completa, o como diversas "modalidades terapéuticas" según la naturaleza de la reflexología aplicada (los tipos de reflexología podal varían en su elección de: protocolo de puntos reflejos, intensidad de la presión, patrones de movimientos, frecuencia/duración del tratamiento y otros factores, o combinación de factores).



Mecanismos: Cómo funciona? Se explica a través de:

  • La teoría de la zona refleja
  • La naturaleza altamente sensible del pie humano: es una de las áreas del cuerpo más sensibles a la estimulación sensorial, rica en inervación de mecanoreceptores.
  • El efecto de mecanotransducción de los estímulos de reflexología (o la capacidad de una célula para detectar, integrar y convertir activamente estímulos mecánicos en señales bioquímicas que dan como resultado cambios intracelulares, como concentraciones de iones, activación de vías de señalización y regulación transcripcional).
  • El efecto piezoeléctrico de los estímulos de reflexología y su impacto en el sistema nervioso autónomo y la transmisión neural
  • Los cambios y los efectos de equilibrio de la reflexología en el sistema fascial (la fascia es un sistema que rodea, entrelaza e interpenetra todos los órganos, músculos, huesos y fibras nerviosas, dotando al cuerpo de una estructura funcional y proporcionando un entorno que permite que todo los sistemas corporales operen de manera integrada), sistemas moleculares y musculoesqueléticos. ("La fascia plantar en la planta del pie manipulada durante la reflexología, se une al tendón de Aquiles que se encuentra dentro de la línea posterior superficial de la fascia, recorriendo la parte posterior de la pierna, hacia la columna vertebral y luego sobre la parte posterior y superior de la cabeza a la frente. La transición miofascial de la fascia plantar-gastrocnemio; gastrocnemio-isquiotibiales; isquiotibiales-fascia lumbar/erector de la columna/occipito-frontalis es de particular interés para el reflexólogo. Trabajar los reflejos en y alrededor de la fascia plantar puede tener un efecto en esas partes del cuerpo, ya que el ajuste y la liberación se producen desde el pie hasta la cabeza”).
  • Relación terapéutica: beneficios psicológicos de la interconexión y el rapport paciente/terapeuta
  • Toque terapéutico: naturaleza beneficiosa del toque humano
  • Efecto Hawthorne (cambio de reacción y comportamiento del paciente al permitir/recibir mayor atención)
  • Efecto placebo
  • Ambiente de sanación natural alentador, libre de diagnósticos

Resultado y beneficios:

  • Modulador de estrés y tecnoestrés
  • Equilibrio hormonal
  • Efectos hemodinámicos (o mejora del flujo sanguíneo)
  • Mejora de la propiocepción (la capacidad del cuerpo para sentir el movimiento, la acción y la ubicación), la estabilidad y el equilibrio. (“Los estudios han demostrado que los retináculos del tobillo y el pie son ricos en fibras nerviosas y propioceptores... que, a través de estímulos... envían señales al cerebro sobre el posicionamiento espacial y el movimiento efectivo en el espacio.”
  • Induce ondas cerebrales del estado de sueño que conducen a:
    • Mejor dormir y descansar
    • Mejora del sistema inmunológico
    • Mejora de la ansiedad y la depresión.
    • Funciones cognitivas aumentadas
    • Funciones digestivas mejoradas
    • Reducción de la percepción del dolor (umbral, tolerancia, duración)
    • Condiciones inflamatorias mejoradas
    • Liberación de tensión muscular
    • Facilita la adaptación a los movimientos circadianos
    • Control de la vejiga urinaria

Reflexología: Explorando el mecanismo de acción. Judith Whatley, Joanne Perkins, CarolSamuel. Terapias complementarias de Elsevier en la práctica clínica - Volumen 48, agosto de 2022, 101606 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388122000743

Principios de Reflexologia Dr. Jesus Manzanares Corominas, Paidos Iberica Ediciones, Sp

Migraña o Cefalea: Estudios Científicos Demuestran Eficacia de Reflexología en Ambas Condiciones

Cefalea (o dolor de cabeza) es la manifestación de dolor y sensación de presión en el craneo. Suele estar presente en ambos lados de la cabeza. 

Se produce con contracciones musculares del cuello, de la cara, del cuero cabelludo, o de los hombros, debidas a tensión, estrès, ansiedad, depresión,  traumatismo craneal, o a una mala postura de la cabeza mantenida durante un cierto tiempo (al trabajar en el ordenador por ejemplo, o al dormir con mala postura). Un resfriado o sinusitis, una tensión ocular, bruxismo (apretar los dientes), el consumo excesivo de cafeina (o abstinencia de cafeina), tabaco, alcohol...también pueden producir cefaleas.

Cefalea es mas frecuente en los adultos, y en las mujeres. Es infrecuente que refleje un problema grave de salud. No empeora con actividad física rutinaria. Mejora con reposo. Mejora y puede desaparecer  con reflexología.


Migraña (o jaqueca) es un dolor de cabeza mas extremo, recurrente, generalmente en un solo lado de la cabeza, con sensación de làtido: es un trastorno constitucional con base hereditarido . Puede venir acompañado de nauseas o vómitos, y de sensibilidad aumentada a las luces (fotofobia) o a los ruidos (fonofobia). El estrés, la menstruación o cambios hormonales, cambios climaticos, actividad física intensa pueden desencadenar o empeorar Migraña. Mejora con reposo. Reflexologia mejora los síntomas de migraña.

Hoy en día numerosos estudios científicos en el mundo demuestran la eficacia de Reflexología en prevenir y tratar tanto cefaleas como migrañas, aliviando el dolor y otros síntomas que las acompaña, acortando su duración, reduciendo su frecuencia. Reflexología es una opción no-farmacológica inocua y eficaz en el manejo de cefaleas y migrañas de quién las sufre.


A pragmatic case series o clients living with medically diagnosed migraine self-refered to reflexology. Complementary Therapies in Clinical Practice, Elsevier Nov 2020 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388120311051

Analysis of the efficacy of Reflexology in the complex treatment of  migraine SafonovMI, Naprienko MV Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakpva, 01 Jan 2017 https://europepmc.org/search?query=AUTH%3A%22M%20I%20Safonov%22

Effects of Reflexology in reducing migraine attacks, pain, duration, intensity and ferquency in females. Journal of Chinese Medicine, Elsevier April 2017 WojciechKobsa PaellLizis, Halina RomualdaZieba  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S025462721730047X

Dolor de Cabeza o Cefalea 19 abril 22 CuidatePlus https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/neurologicas/dolor-cabeza-o-cefalea.html#:~:text=El%20dolor%20de%20cabeza%20o,se%20presenta%20de%20forma%20intermitente

Effect of applying reflexology massage on nitroglycerin-induced migraine-type headache: A placebo-controlled clinical trial. Department of Nursing and Midwifery, Urmia University of Medical Sciences, Urmıa, Iran Submitted (Başvuru tarihi) 02.10.2017 Accepted after revision (Düzeltme sonrası kabul tarihi) 13.04.2018 https://www.journalagent.com/agri/pdfs/AGRI-43815-EXPERIMENTAL_AND_CLINICAL_STUDIES-GHAVAMI.pdf

Reflejoterapia podal para combatir el estrés CuidatePLus 8enero 2002 https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/enfermedades-del-pie/2002/01/07/reflejoterapia-podal-salud-pies-8030.html


Mejorar su Presión Arterial, Funciones Psico-Físicas y Equilibrio Caminando sobre Piedras y con Reflexologia

 

Varios estudios científicos confirman los beneficios aprovechados por personas de todas edades en 
paises asiàticos al caminar descalzos, 30 minutos diariamente, sobre cantos rodados o piedras. El efecto stimulante resulta de la activación de ciertos puntos reflejos (terminaciones de la red nerviosa del cuerpo, que son numerosas en los pies) tal como en reflexología podal.


Los estudios realizados subrayan resultados positivos en:

  • Calidad del sueño
  • Alivio del dolor
  • Presion arterial dialostica
  • Equilibrio
  • Mejor control sobre posibles caidas
  • Mejora anímica

Entre una multitud de otros beneficios, Reflexologia podal confiere los mismos, y actua màs especificamente sobre puntos reflejos determinados según las condiciones que se busca mejorar.

Para las personas que no disponen de jardín o camino exterior, existe en el mercado alfombras de cantos rodados, así como plantillas de reflexología.

Contrata tu próxima sesión de Reflexología clínica en :  https://www.reflexologybarcelona.com/

Study confirms benefits of cobblestone walking for older adults – News dical Life Sciences Oregon Research Institute 2005 https://www.news-medical.net/news/2005/06/29/11422.aspx

Health Benefits of cobblestone mat walking - Human Kinetics Journal 2022 https://journals.humankinetics.com/view/journals/japa/11/4/article-p487.xml



Reflexologia Alivia Dolor de Espalda de Cervicales a Lumbares y Sacro Coccix, Artrosis, Sindome Piriforme, Ciatica

Evidencia científica demuestra la eficacia de la reflexología en el tratamiento de los dolores de espalda 
inherentes a artrosis, sinbdrome piriforme, ciatica y  otras diversas causas.

Reflexologia es una terapia complementaria, natural e, inocua, que actua sobre el sistema nervioso central a travès de la estimulación manual y calmante de puntos reflejos específicos en los pies y las manos, enviando mensajes al cerebro cambiando y disminuyendo como se percibe el dolor.

Reflexologia facilita la relajación corporal y mental, beneficia la circulación, la respiración, y la respuesta inmunitaria, entre otros efectos terapeúticos.


Foot reflexotherapy induces analgesia in low back pain. Hindawi 2017 https://www.hindawi.com/journals/ecam/2017/2378973/

The effects of reflexology on low back pain intensity...Iranian journal of nursing and midwifery, 2012 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3696219/

Effects of foor refleology on p ain and anxiety after cervical spine surgery, 2021 https://hqlo.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12955-021-01667-2

Efectividad de la reflexologia podal en pacientes con atrosis cervical. Medisan 2017 www.redalyc.org/pdf/3684/368449645002.pdf

What is Reflexology, WebMed Aug, 21.2021 https://www.webmd.com/balance/what-is-reflexology


Reflexologia en los Hospitales de Europa

En muchos paises europeos (ver a continuación), la utilisación de la reflexologia podal en los hospitales
brinda al paciente una alternativa para aliviar el dolor y reducir las tensiones creadas, a veces generadas por los tratamientos pesados. 

También permite acompañar al paciente durante largas estancias en el hospital, quién, de hecho, puede encontrarse moral y psicológicamente cansado. Aquí es donde la reflexología juega su papel de apaciguamiento. 

“Lo maravilloso de la integración de la reflexología en el ámbito hospitalario es el nacimiento de la colaboración entre el reflexólogo, el médico y el equipo sanitario. Este sencillo enfoque colaborativo permite a los pacientes tener derecho a un nuevo tipo de atención, una nueva oportunidad para aliviar su sufrimiento.” En una situación de crisis, la reflexología a veces calma con tanta eficacia como la medicación”. Dice la Dra. Martine Faure-Alderson. Realizó una investigación en el Instituto Marie Curie de Paris que ha permitido clasificar la práctica de la reflexologia entre las terapias psico-corporales no invasivas para la lucha contra el dolor (y que incluye el masaje táctil, la, hipnosis y técnicas de relajación...) 

La reflexologia se utiliza como terapia holística, preventiva y/o complementaria en, por ejemplo: cancerología, diagnóstico por imágenes, cuidados gerontologicos, perinatales, pediatricos, angiología, psicología, adicciones... 

La reflexologia permite la relajación profunda, y actua contra el dolor. Mejora la circulación sanguinea. Normaliza el funcionamiento orgánico y glandular.

Cito unos de los numerosos paises occidentales donde la reflexologia esta presente en centros hopsitalarios y médicos:

Suiza: https://www.la-tour.ch/en/care-services/perinatal-reflexology-consultation

Francia : https://www.proformed.fr/actualites/la-reflexologie-dans-les-services-hospitaliers/

España :  

ICO, Cataluña https://ico.gencat.cat/web/.content/minisite/ico/ciutadans/documents/arxius/2017-05-Cast.CALENDARIO-DE-EDUCACION-PARA-LA-SALUD.pdf

San Joan de Deu, Barcelona https://www.youtube.com/watch?v=HcDFBOIV1VY

Teknon, Barcelona https://www.teknon.es/es/especialidades/riambau-alonso-vicente/reflexologia-podal

Reino Unido: https://www.healthysoul.co.uk/resources/therapies-a-z/nhs-provision-complementary-therapies/

Dinamarca y Noruega: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21244655/

Eficacia de Reflexologia como Tratamiento Contra estreñimiento: Evidencia Científica

En el 2020, se investigarón 9 bases de datos en búsqueda de Ensayos clínicos aleatorizados en el uso de la
Reflexología para combatir el estreñimiento. Las herramientas de evaluación del Riesgo de Sesgo de la Cochrane Institute* se aplicarón a mas de 650 artículos. 

Los resultados obtenidos confirman que Reflexología es una terapia natural y complementaria eficaz en el tratamiento del estreñimiento funcional, en personas de todas edades, niños y mayores. 

*El ‘Riesgo de Sesgo’ es una herramienta desarrollada por la “Cochrane Collaboration” para evaluar la metodología de la evidencia científi ca siendo útil en revisiones sistemáticas para el análisis individual de los ECAs incluidos. Los ensayos clínicos aleatorizados (ECAs) presentan el nivel de investigación experimental más alto según los niveles de evidencia. Effect of Foot 

Reflexology on Constipation: A Systematic Review and Meta-Analysis Zahra Anjoman Azari 2020 Shiraz e-medical Journal. Shiraz University of Medical Sciences https://sites.kowsarpub.com/semj/articles/100585.html 

Foot reflexology in the management of functional constipation: A systematic review and meta-analysis. Huang Yaqi. NIH. PubMed. Gov 2020 Aug https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32891277/ 

Effect of Reflexology on the Constipation Status of Elderly People Bahar Inkaya Yonago Acta Med. 2020 May https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7231874/ 

Reflexology in the management of encopresis and chronic constipation Eileen Bishop Nursing Children and Young People RCNi Plus 2003 https://journals.rcni.com/doi/abs/10.7748/paed2003.04.15.3.20.c843

Mejora significativa en el Sindrome de Piernas Inquietas y en el Sindrome Rigido-Acinético de las piernas con Reflexologia

 

El Síndrome de piernas inquietas (RLS, por sus siglas en inglés) también conocido como enfermedad de Willis-Ekbom es un problema del sistema nervioso que provoca un impulso irrefrenable a mover las piernas, particularmente durante el reposo: la persona que sufre de este sindrome se siente incómodo a menos que se levante y camine. El movimiento detiene la sensación desagradable durante un corto tiempo. No se conocen las causas de RLS, pero se sospecha que este relacionado con un desequilibrio de la dopamina, sustancia química del cerebro (o neurotransmitor) que envía mensajes  para controlar el movimiento de los músculos.

El Síndrome rígido-acinético se caracteriza clínicamente por rigidez muscular, lentitud en la ejecución de movimientos (bradicinesia), disminución de la amplitud de movimientos (hipocinesia) y alteración del equilibrio. Es la consecuencia de un desequilibrio de la dopaminérgico que se puede producir a dos niveles: presináptico o postsináptico.

Los estudios cientificos citados abajo complementan y confirman los beneficios de la reflexologia en estos síndromes, y como las personas afectadas por uno de ellos sienten y describen mayor alivio de los síntomas inherentes a ellos al recibir tratamientos reflexologicos como terapia complementaria a su protocolo médico.


European Parkinson’s Disease Association (EPDA) Reflexology as a complementary therapy in PD -  https://www.epda.eu.com/living-well/therapies/complementary-therapies/reflexology/ 

Parkinson´s Disease medical Rehabilitation Methods -  https://www.researchgate.net/profile/Elcin-Huseyn-2/publication/353383613_Parkinson's_Disease_Medical_Rehabilitation_Methods/links/6135c2c438818c2eaf85cf70/Parkinsons-Disease-Medical-Rehabilitation-Methods.pdf 

The effects of two methods of reflexology and stretching exercises on the severity of restless leg syndrome among hemodialysis patients -  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4857654/ 

The Effect of Foot Reflexology Massage on the Sleep Quality of Elderly Women With Restless Leg Syndrome -  http://jccnc.iums.ac.ir/browse.php?a_id=152&slc_lang=en&sid=1&printcase=1&hbnr=1&hmb=1 

Severity of Restless Legs Syndrome in Female Patients Undergoing Dialysis: A Randomized Controlled Trial -  https://www.semanticscholar.org/paper/The-Effectiveness-of-Foot-Reflexology-in-the-of-in-Ghasemi-Rejeh/ee20dd17280fc6ce90e16d229c363b5630bbe205

Estudios Cientificos Demuestran la Eficacia de la Reflexologia en Colicos Infantiles

 

La aplicación de un protocolo de reflexología infantil sobre los reflejos plantares de los sistemas nervioso
y digestivo de los lactantes con colicos reduce de manera significativa su llanto y su irritabilidad diario, minimizando así la angustia y la desolación de sus padres o cuidadores.

Así lo demuestran varios estudios cientificos y recientes.

El protocolo debería estar aplicado por un reflexologo profesional.


Is foot reflexology effective in reducing colic symptoms in infants: A randomized placebo-controlled trial. Nimet Karatas. AysegulIsler Dalgic. Complementary Therapies in Medicine, Science Direct June 2021Is foot reflexology effective in reducing colic symptoms in infants: A randomized placebo-controlled trial - ScienceDirect


A pilot study of parents' experiences of reflexology treatment for infants with colic in Finland. Leena Hannula. Pauli Puukka. Marjut Asunmaa. Markku Mäkijärvi. PubMed December 2020

A pilot study of parents' experiences of reflexology treatment for infants with colic in Finland - PubMed (nih.gov)

Rino-Sinusitis y afecciones de las vías arereas superiores, Síntomas y Alivio con Reflexologia Podal : Autoayuda

Primavera y Verano son temporadas que suelen conllevar altos niveles de polen y otros alergenos, y
producen el aumento de las afecciones de las vías aereas superiores (nariz, cavidad nasal, faringe, laringe ) y posible hipoxia (deficiencia de oxígeno en la sangre, células y tejidos del organismo). 

Ayudan:

  • Drenajes nasales con solución salina, 
  • Inhalaciones de aceite esencia Ravintsara (Cinnamomum Camphora), y 
  • Reflexología podal : "...La irrigación nasal diaria  y un masaje de reflexología diario fueron igualmente eficaces y mejoraron los síntomas de la sinusitis crónica en más del 70% de los sujetos. El uso de medicación se redujo a aproximadamente un tercio de los participantes independientemente de la intervención."

...pueden aliviar los síntomas de estas afecciones. Consulta a tu médico. 

Sín efectos segundarios, la aplicación de reflexología podal sobre los reflejos del tracto respiratorio superior suele aliviar los efectos de la rino-sinusitis:

Masajea tus pies diariamente, particularmente y detenidamente los reflejos del aparato respiratorio superior indicados en la foto. (Cada día 15-20 minutos)

Reflexologia para Sinusitis, Rinitis y afecciones del aparato respiratorio superior http://www.barcelonareflexologia.com/2017/04/reflexologia-para-sinusitis-rinitis-y.html 

Alleviation of sinonasal symptoms. Diane G.HeatleyMDKari E.McConnellRN, CORLNTony L.KilleBSGlen E.LeversonPhD 30 January 2003 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0194599801838195 

Hypoxia and Rhino-Sinusitis Hyung-Ju Cho1,2 and Chang-Hoon Kim1,2,* 28 February 2018 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5836558/ 

Use of alternative medicine in Israeli chronic rhinosinusitis patients Arkadi Yakirevitch, Lev Bedrin, Lela Migirov, Michael Wolf, Yoav P Talmi https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19755095/

Explorando el Cuerpo a través de Reflexología: Comportamientos Físicos y sus Beneficios

 

Este estudio científico muestra que la aplicación de la reflexología conduce a una amplia gama de
claras manifestaciones secundarias (o “Comportamientos Corporales”), expresadas a través de diferentes reacciones fisiológicas agrupadas en 4 categorías: 

  • Movimientos sacádicos involuntarios de los ojos con los párpados cerrados, la respuesta a estímulos no visuales. 
  • Movimientos corporales espontáneos, de 10 a 20 min después del inicio de la sesión (manos, brazos, piernas y dedos, y faciales: cejas, mentón y movimientos labiales) 
  • Movimientos de mandíbula 
  • Movimientos de cabeza 
El estudio vincula el tratamiento de reflexología con: 

  • Variaciones del tono muscular que liberan tensiones contenidas en el sistema musculoesquelético como respuesta para obtener el equilibrio postural
  • Somnolencia creciente y  e indicaciones físicas claras  de relajación, a travès los rasgos corporales, a medida que avanza la sesión de reflexología, con breves espasmos musculares repentinos, disminución de la temperatura, desconexión de la percepción ambiental 
  • Beneficios similares al sueño NREM (caracterizado por movimiento ocular lento, ondas cerebrales lentas, quietud): una siesta corta que beneficia la consolidación de la memoria, el proceso de aprendizaje y la lucha contra situaciones problemáticas, la concentración. 

“Las bases neuronales de estas correlaciones parecen sugerir que los movimientos oculares controlan nuestra visión del mundo y, por lo tanto, podrían ser una puerta a nuestras mentes”, dicen los autores. 

“Investigaciones recientes sobre los movimientos oculares durante el sueño y la vigilia proponen nuevas y diversas teorías sobre las conexiones que se pueden establecer entre los movimientos oculares y los procesos de memoria, la comprensión lectora y el aprendizaje, así como las conexiones con el procesamiento de los recuerdos emocionales. "

Varios procesos fisiológicos extremadamente importantes están estrechamente relacionados o determinados por el sueño: establecimiento o conservación de energía, eliminación de radicales libres acumulados durante el día, regulación o restauración de la actividad eléctrica cortical, regulación térmica, regulación metabólica o endocrina, homeostasis sináptica, activación inmunológica o consolidación de la memoria, entre otros ..

Existe una amplia literatura científica que demuestra los beneficios de la reflexología en la calidad del sueño (consulte nuestras publicaciones anteriores). 

Es interesante notar que la "aplicación de sedación sostenida durante el tratamiento de reflexología en la articulación temporomandibular, el centro oculomotor, el plexo celíaco y el punto más alto del diafragma podría tener alguna relación con los resultados del estudio: la experiencia clínica muestra que existen puntos con gran contenido terapéutico. "

Los autores también añaden: “Muchas de estas respuestas no ocurren simplemente por el tacto, lo que nos dice que la reflexología es más significativa y profunda que un simple efecto de masaje”. 

Exploring the body through reflexology: Physical behaviors during application https://www.reflexology.ie/wp-content/uploads/2019/05/Exploring-the-body-through-reflexology.pdf 

Eficacia de Reflexologia en insomnio y sueño http://www.barcelonareflexologia.com/2021/03/eficacia-de-reflexologia-en-problemas.html

Respuestas hormonales y neuronales de la Reflexología y beneficios sobre cognición social, dolor, estrés, ansiedad... http://www.barcelonareflexologia.com/2020/12/respuestas-hormonales-y-neuronales-de.html

Eficacia de Reflexología en Problemas de Sueño e Insomnio - Estudios Científicos

 Ya publicamos varios estudios científicos que demuestran y explican como Reflexología ayuda
encombatir el estrès, la ansiedad, el dolor...factores que afectan negativamente la calidad del sueño, incluso que pueden generar insomnio.

Es interesante subrayar que a los 15-20 minutos de tratamiento reflexologico podal sobre los reflejos del sistema nervioso central, de la pituitaria y de la glándula pineal (sistema endocrino), muchas personas sienten no solo los efectos relajantes de la reflexología, sino que entran en un casi sueño o quedan totalmente durmidas. 

Estudios clínicos demuestran como reflexologia induce las ondas cerebrales de las fases  N1 y N2 del sueño:

Varios estudios de varios países - España, USA, Israel, Hong-Kong, Turquia... publicados en revistas médicas confirman los beneficios de la Reflexología utilizada semanalmente para mejorar los estados de insomnio y de fatiga de la persona en buena salud y de la persona bajo tratamiento médico.  

Leer màs: 

Reflexology and polysomnography: Changes in cerebral wave activity induced by reflexology promote N1 and N2 sleep stages : https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388117300221 

Acupressure, reflexology, and auricular acupressure for insomnia: A systematic review of randomized controlled trials https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945712002572 

Can foot reflexology be a complementary therapy for sleep disturbances? Evidence appraisal through a meta‐analysis of randomized controlled trials https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jan.14699 

How reflexology can help with sleep https://sleepcouncil.org.uk/how-reflexology-can-help-with-sleep/#:~:text=Reflexology%20for%20sleep,-There%20is%20apparently&text=Usually%20in%20a%20person%20who,reflexology%20is%20calming%20and%20effective. 

Reflexology Therapy for Less Stress, More Relaxation, and Better Sleep https://thesleepdoctor.com/2020/06/02/reflexology-therapy-for-less-stress-more-relaxation-and-better-sleep/ 

Reflexology: its effects on physiological anxiety signs and sedation needs https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24304626/ 

The Effect of Foot Reflexology Massage on Sleep Quality in Women With Type 2 Diabetes; a Clinical Study https://www.researchgate.net/publication/330552223_The_Effect_of_Foot_Reflexology_Massage_on_Sleep_Quality_in_Women_With_Type_2_Diabetes_a_Clinical_Study 

The effects of reflexology on pain and sleep deprivation in patients with rheumatoid arthritis: A randomized controlled trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29705475/

El Pie en un Capitulo - Esencial para Nuestra Salud

Sabias que: 

HUESOS 

  • Nuestros pies tienen cada uno 26 huesos (el mismo número que tenemos de vertebras. ) Ambas estrúcturas oseas nos sostienen - no solo fisicamente - y nos dan equilibrio y estabilidad. 
  • Nuestros pies contienen casi una cuarta parte de todos los huesos (206) del cuerpo. Cuando estos huesos están desalineados, también lo está el resto del cuerpo. 




NERVIOS  

  • Hay más de 7,000 terminaciones nerviosas en cada pie (las terminaciones nerviosas son los millones de puntos en la superficie del cuerpo y dentro de él que envían mensajes al cerebro cuando sientes sensaciones como calor, frío, dolor). 
  • El plexo lumbosacro (L2 - S1) es el grupo de nervios espinales que inerva las extremidades inferiores 
 


  • Dermatomas en miembros inferiores y en los pies:  Un dermatoma es un área de la piel irrigada
  • por un solo nervio espinal. La raiz nerviosa de una dermatoma recoge los estimulos sensitivos de este area de la piel. Sensaciones (dolor, sensibilidad, ardor... en un area cutanea es un sintoma a menudo provocado por la afectacion de la raiz nerviosa correspondiente 







MÚSCULOS 

  • Cada pie está formado por una intrincada red de más de 100 tendones, ligamentos y músculos, y 33 articulaciones:  ahora es un buen momento para enfatizar lo importante que es cuidar y entrenar los sistemas musculares y articulares de tu cuerpo, incluidos los pies, con ejercicio regular y una dieta saludable.
  • Miotomas del pie: De la misma manera que una raiz nerviosa determinada inerva un dermatoma, también inerva un grupo determinado de músculos : un miotoma, adonde en concreto, envia señales motoras. Por lo tanto, la afectación de un nervio puede provocar perdida de las funciones de los musculos que inerva (debilidad, falta de mobilidad...) 
  • Por ejemplo, los siguientes nervios nernios espinales permiten las siguientes funciones musculares : 
    • L3: extensión de rodilla 
    • L4: dorsiflexión del tobillo 
    • L5: extensión del dedo gordo del pie 
    • S1: flexión plantar del tobillo 

MAS SOBRE LOS PIES

  • Màs sobre los pies: Los pies tienen 250.000 glándulas sudoríparas. Cuando están activos, los pies pueden producir de cuatro a seis onzas de sudor al día, a veces más. Ahora es un buen momento para enfatizar cómo la hidratación es esencial para la salud de tus pies, y tu salud general, usando humectantes y baños de pies 
  • Cada paso que tomamos coloca 1,5 veces el peso de nuestro cuerpo sobre el pie (una persona de 75 kilos ejerce 115 kilos de presión sobre el pie con cada paso). 
  • Se calcula que una persona hará aproximadamente 5,000 a 7,000 pasos al día o unos 125000km en su vida, de 3 a 4 veces la circumferencia del planeta. 
  • Nuestros pies son los primeros amortiguadores en nuestro cuerpo. 
  • La aponeurosis plantar, también conocida como fascia plantar, es una capa fuerte de tejido fibroso blanco ubicada debajo de la piel en la planta del pie: sostiene el arco del pie y distribuye la carga plantar. (Su estiramiento excesivo puede provocar fascitis plantar.) Es esencial cuidarla bien, usando el calzado adecuado, caminando descalzo cuando sea posible en varios tipos de superficies, haciendo estiramientos progresivos  (salvo indicación médica contraria)

Al estimular las terminaciones nerviosas de los pies, Reflexología promueve el bienestar de tus pies a la misma vez que apoya naturalemente las funciones de los tejidos y organos conectados de tu cuerpo, de manera distal e inocua: promueve tu salud general.

Sources:

https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/lumbosacral-plexus#:~:text=Definition%3A-,The%20lumbosacral%20plexus%20is%20a%20network%20of%20nerves%20derived%20from,(compare % 3A% 20braquial% 20plexus)

https://www.innerbody.com/anatomy/nervous/leg-foot 

https://www.stepwards.com/?page_id=10671

https://www.medspine.es/dermatomas/#:~:text=En%20cada%20uno%20de%20los,mismo%20nervio%20se%20denominan%20dermatomas

https://geekymedics.com/dermatomes-and-myotomes/ 

http://www.bridgewater.nhs.uk/wp-content/uploads/2012/11/Foot-Facts.pdf

 https://www.pmbc.ca.gov/forms_pubs/tp_podiatryfacts.pdf

Publicaciones científicas del 2020 sobre los beneficios de Reflexología clínica en varias patologias

En el 2020, NICE (Instituto nacional de la salud -Inglaterra) recopiló unas de la últimas publicaciones 
científicas sobre la aplicación de Reflexología en una variedad de condiciones y enfermedades 

Todos los estudios concluyen positivamente sobre los efectos beneficios de la reflexología:

  • Se recomienda incluir Reflexología clínica como terapia complementaria no-farmacológica en el cuidado infermero de los pacientes o por parte de sus cuidadores 
  • Se comprobó que reflexología es inocua y no presenta efectos colaterales o secundarios perjudiciales
  • Se descartó el efecto placebo en reflexología

La reflexologia clínica demuestra ser:

  • Ansiolítica
  • Analgésica
  • Sedativa
  • Anti-espasmódica

Mejora:

  • Los parametros fisiológicos
  • El estado mental y emocional
  • La calidad del sueño
  • Los indices CDV (Calidad de Vida)

Los estudios sobre reflexología clínica publicados por NICE en el 2020 tratarón de las siguientes condiciones y enfermedades:

  • Salud pediátrica
  • Estreñimiento
  • Ansiedad y calidad del sueño
  • Parto
  • Dolor de espalda y estrés en angiografía coronaria
  • Estrès y tiempo de extubación tràs derivación de la arteria coronaria
  • Calidad de vida en esclerosis multiple
  • Calidad del sueño de los pacientes en Cuidados intensivos
  • Disnea en pacientes con cancer avanzado

Sources: 

Reflexology medical studies 2020 – published by NICE  https://www.evidence.nhs.uk/search?from=2020-01-01&to=2021-02-12&q=reflexology 

The effect of reflexology on baroreceptor reflex sensitivity, blood pressure and sinus arrhythmia   https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229997800039

The effect of foot reflexology on physiological parameters -   Arash Khalili, Negin masoudi Alavi, Davoud Mardani, Nastoor Bekhradiani Pour, Akvan Paymard, Mehdi Daraei, Shapour Yaripoor, aba Bashiri, and Mehdi Molavi Vardanjani - Hamadan University of Medical Sciences, Hamadan, and Kashan University of Medical Sciences, Kashan. Iran 2016    https://www.ijmrhs.com/medical-research/the-effect-of-foot-reflexology-on-physiological-parameters.pdf 


Feliz 2021 y mucha Vitalidad!.. con Reflexología y Coaching

Barcelonareflexologia.com Reflexologybarcelona.com Barcelonahipnoterapia.com  

os desean: 

¡BUENA VITALIDAD MENTAL Y FISICA PARA EL 2021! 

La Vitalidad es una fortaleza psicológica y física : 

“...Se encuentra en aquellos individuos que piensan que hay que vivir plenamente cada momento de la vida, evitando el abatimiento y la indefensión circunstanciales de sus vidas” Peterson y Seligman (2004) 

Reúne características tales como : Entusiasmo, Dinamismo, Energía 

Despierta tu vitalidad con Reflexologia y Coaching!

Reflexologia y Vitalidad: enfoque científico 

“The effects of foot reflexology on Vitality of the Elderly women” January 2009 Journal of Korean Academy of Fundamentals of Nursing 16 – Kan-Yi Lee https://www.researchgate.net/publication/264098738_The_Effects_of_Foot_Reflexology_on_Self-Esteem_and_Vitality_of_the_Elderly_Women 

“The effects of Reflexology on Vital signs, Fatigue and Mood” January 2002 Won Jong-Soon, Jeong Ihn-Sook, Kim Ji-Soo, Kim Keum-Soon https://www.researchgate.net/publication/264017734_Effect_of_Foot_Reflexology_on_Vital_Signs_Fatigue_and_Mood_in_Cancer_Patients_receiving_Chemotherapy 

 "The effect of foot reflexology on physiological parameters"  Arash Khalili, Negin masoudi Alavi, Davoud Mardani, Nastoor Bekhradiani Pour, Akvan Paymard, Mehdi Daraei, Shapour Yaripoor, aba Bashiri, and Mehdi Molavi Vardanjani - Hamadan University of Medical Sciences, Hamadan, and Kashan University of Medical Sciences, Kashan. Iran 2016  https://www.ijmrhs.com/medical-research/the-effect-of-foot-reflexology-on-physiological-parameters.pdf 

Coaching y Vitalidad: enfoque científico 

“Coaching is a partnership between the client and the coach, “a thought-provoking and creative process that inspires clients to maximize their personal and professional potential” International Federation of Coaches 

"Mindfulness coaching to improve psychological wellbeing" US National Library of Medicine 2020 Clinicaltrials.gov https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT04656626

Respuestas hormonales y neuronales de la Reflexología y beneficios sobre cognición social, dolor, estrés, ansiedad...

 

El potencial terapéutico de la reflexologia y sus respuestas hormonales y neurales asociadas: 

Beneficios en procesos de cognición social y confianza afectiva, o en contextos de dolor, ansiedad, estrés, fatiga: nuevos estudios científicos 

Reflexología “aumenta de forma potente la liberación y la actividad de oxitocina en las regiones del cerebro implicadas en la cognición social y la recompensa...Los cambios inducidos por el en las concentraciones de oxitocina y los circuitos neuronales involucrados en el procesamiento de la confianza afectiva social pueden tener un potencial terapéutico en el contexto por ejemplo, del autismo.” 
Oxitocinas ejercen funciones como neuromodulador en el sistema nervioso central modulando comportamientos sociales, sentimentales, patrones sexuales y la conducta parental.​ En el cerebro parecen estar involucrada en el reconocimiento y establecimiento de relaciones sociales y podría estar involucrada en la formación de relaciones de confianza​ y generosidad​ entre personas. Ejemplo de ello es que investigaciones han descubierto que la ausencia de la hormona oxitocina podría desempeñar un papel relevante en la aparición del autismo.

​Reflexología también desencadena la liberación de endorfinas y encefalinas endógenas reduciendo así el dolor, el estrés, la ansiedad, y la fatiga. Las endorfinas y las encefalinas son péptidos opioides endógenos que funcionan como neurotransmisores. 

Son producidas por la glándula pituitaria y el hipotálamo en vertebrados durante la excitación, el dolor, el consumo de alimentos picantes o de chocolate, el enamoramiento y el orgasmo. 
La risa y las relaciones sociales también generan endorfinas. 
Los efectos son similares a los opiáceos en su acción como analgésico, producen sensación de bienestar, alegría e incluso euforia. 

Effectiveness of breathing exercises, foot reflexology and back massage (BRM) on labour pain, anxiety, duration, satisfaction, stress hormones and newborn outcomes among primigravidae during the first stage of labour in Saudi Arabia: a study protocol for a randomised controlled trial
Kamilya Jamel Baljon, Muhammad Hibatullah Romli, Adibah Hanim Ismail, Lee Khuan Boon How Chew BMJ Open Medical Journal June 2020 

Foot massage evokes oxytocin release and activation of orbitofrontal cortex and superior temporal sulcus 

Reflexologia mejora la respuesta inmunitaria natural

 

Muchos médicos coinciden en que los 3/4 de nuestros problemas de salud  están vinculados
con estrés nervioso o tensión.

En estos tiempos difíciles de virus, incertidumbre, y volatilidad, además de las amenazas habituales de la temporada otoñal/hivernal, es mas que nunca necesario cuidarse y reforzar nuestras defensas naturales a través de una alimentación correcta, ejercicio físico, y descanso suficiente de 8 horas por noche. 

Reflexología es otra manera natural de reducir sus niveles de estrés y maximizar su respuesta inmunitaria natural: 

Reflexologia corrige los 3 factores negativos de la progresión de la enfermedades: 

  • Congestión favorece el crecimiento del número de células. 
  • Con inflamación vemos aparecer condiciones como colitis, bronquitis, o sinusitis.
  • Tensión es responsable de la menor eficacia de nuestro sistema inmune. 
Mas específicamente, la literatura científica publica los resultados de varios estudios que evidencian los beneficios de reflexología en comparación con los grupos de control: 
Notan "una diferencia estadística significativa en depresión, estrés percibido, tensión sistólica células natural killer e Ig G " en pacientes que reciben tratamiento reflexológico.


"Al reducir el estrés y bajar la tension asociada, reflexologia mejora la circulación sanguínea y linfática, refuerza el sistema inmune, mejora la asimilación de los nutrientes y la eliminación de las toxinas, y calma el sistema nervioso."

Así, reflexologia facilita el proceso curativo natural favoreciendo el estado de salud y de vitalidad. 



Effects of reflexology on stress responses https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16520577/



Reflexologists work with the concept that the
sole of the foot is a map which represents the entire
body8, 27. By palpating the foot, it created a relaxing
effect which contributes to relieve tension and stress,
affecting the autonomic response, which, in turn, affects
the endocrine, immune, and neuropeptide systems30.

Reflexologia contra lesion musculo esqueletica

 


Trabajar desde casa (teletrabajo)  puede implicar mas horas delante del ordenador, la repetición acentuada de unas posturas o movimientos diarios, estatismo o falta de movimiento, y alteraciones musculoesqueleticas resultando en un exceso de presión sobre una parte del cuerpo lo que genera inflamación (dolor e hinchazón), músculos lesionados o daños en los tejidos: eso es lesión por esfuerzo repetitivo (LER) o Repetitive strain injury (RSI).

Hacer pausas y estiramientos regulares ayuda contra el riesgo de LER.

A modo de prevención y terapia, estudios clínicos demuestran la eficacia de reflexología en luchar contra LER.

Treatment of Repetitive Strain Injury – News Medical, Life Sciences May 2019 https://www.news-medical.net/health/Treatment-of-repetitive-strain-injury-(RSI).aspx

Overuse phenomena & RSI News Medical Net March 2014 https://www.news-medical.net/health/Treatment-of-repetitive-strain-injury-(RSI).aspx

Repetitive Strain Injury Awareness http://www.rsi.org.uk/pdf/hands_on_therapies.pdf

Revisiting reflexology Journal of Traditional and Complementary Medicine October 2015 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411015000905

Management of stress & musculoeskeletal disorders in the workplace by yoga, meditation and therapeutic reflexology ResearchGate September 2016  https://www.researchgate.net/publication/307610028_792_Management_of_stress_musculoskeletal_disorders_in_the_workplace_by_Yoga_Meditation_and_Therapeutic_Reflexology





Reflexologia para aliviar condiciones oculares, vista cansada, ojos secos...


Problemas oculares? Fatiga o migraña ocular? Largas horas en el ordenador? Picor en los ojos?


Estudios científicos respaldan prácticas ancestrales evidenciando como reflexología ayuda en recuperarse de condiciones oftalmológicas, mejorar la agudeza visual, descansar la vista, incluso luchar contra el picor, la sequedad o los ojos llorosos producidos por alergias, largas horas en el ordenador, contaminación atmosférica...


Entre las sesiones con tu reflexólogo profesional, puedes conseguir alivio de tus síntomas masajeando la base de tus dedos del lado plantar de tus pies (falanges 1 + 2) , y particularmente de los dedos 2 y 3, como en este dibujo:




https://www.semanticscholar.org/paper/Benefits-of-Padabhyanga-in-maintaining-ocular-to-Yadav-Virkar/bb8fb0b7904d33b005bea6d6c521cd91768dd5d5



Reflexology and Ocular Hypertension https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31180234/


Auto masaje reflexológico de las manos contra estrès y tensiones: Una video tutorial


Los estudios científicos nos confirman el beneficio del masaje de las manos sobre el estrés y la ansiedad.

Para tiempos o momentos de estrés, de cansancio, o para facilitar el sueño:

Aquí esta una vídeo tutorial de como hacerse un masaje relajante de las manos, a la vez trabajando unos puntos reflexologicos que alivian las tensiones y facilitan la relajación.


La vídeo enseña los pasos a seguir en una sola mano, pero es necesario:

  • Trabajar igualmente las dos manos y muñecas
  • Trabajar sin prisa (este masaje puede durar unos 15-20 minutos)
  • Repasar cada ejercicio 5 o 6 veces
  • En caso de fragilidad ósea o articulatoria, evitar las rotaciones o torsiones de las manos, dedos, muñecas al no ser que estas manipulaciones sean leves
  • En caso de tener la piel muy finita, o muy seca, o vasos sanguíneos fragiles: aplicar el masaje de manera suave! No trabajar sobre piel dañada
  • Se puede aplicar un poco de crema hidratante
  • Se puede repetir diariamente
Esta vídeo se propone únicamente como técnica de relajación: No es un ejercicio terapéutico.
Su utilización se hace bajo la sola responsabilidad de su usuario/a

"Effects of hand massage on anxiety--" R. Nazari Journal of caring Sciences 2012  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4161077/


"Relaxation effects of hand massage on autonomic nervous system and aniety! Tsuyako Sato 2017 https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.31.1_supplement.717.4

Reflexología mejora los signos vitales y disminuye la ansiedad: estudios científicos

Los signos vitales son parámetros clínicos que reflejan el estado fisiológico del organismo humano.
Incluyen:

  • Temperatura
  • Frecuencia respiratoria
  • Frecuencia cardiaca 
  • Presión arterial. 


El estado mental de la persona, sus niveles de:

  • Estrès
  • Ansiedad
  • Fatiga  

pueden alterar estas funciones fisiológicas.

Son numerosos los estudios clínicos que evidencian como reflexologia actúa positivamente sobre estas funciones fisiológicas, ademas de participar en la reducción de los niveles de estrès y ansiedad, y facilitar el sueño.


Fuentes:

"Evaluation of the effects of foot refleoxlogy on vital signs and anxiety in children .."
Ali Mansouri , Hossein Shadadi, Mahdieh Poudineh-Moghadam, Aziz Shahraki Vahed, Sadegh Dehghanmehr - August 07, 2017
https://www.balimedicaljournal.org/index.php/bmj/article/view/622

"The impacts of foot reflexology on anxiety among male candidates for coronary angiography: A three-group single-blind randomized clinical trial"
Farhad Ramezanibadra, Kourosh Aminib,Kayvan Hossaingholipora, Sograt Faghihzadehc
Department of Critical Care Nursing, School of Nursing and Midwifery, Zanjan Social Determinants of Health Research Center, and Department of Biostatistics at Zanjan University of Medical Sciences, Zanjan, Iran  - Elsevier 2018
https://www.vnig.nl/wp-content/uploads/2018/09/ramezanibadr2018.pdf

"The effect of foot reflexology on physiological parameters"
 Arash Khalili, Negin masoudi Alavi, Davoud Mardani, Nastoor Bekhradiani Pour, Akvan Paymard, Mehdi Daraei, Shapour Yaripoor, aba Bashiri, and Mehdi Molavi Vardanjani9 - Hamadan University of Medical Sciences, Hamadan, and Kashan University of Medical Sciences, Kashan. Iran 2016
https://www.ijmrhs.com/medical-research/the-effect-of-foot-reflexology-on-physiological-parameters.pdf


"The effect of reflexotherapy on patients’ vital signs before coronary artery bypass graft surgery "
Article (PDF Available) in Iranian journal of nursing and midwifery research 16(1):8-12 · March 2011Mahin Moeini, Leila Sadat Kahangi, Mahboubeh Valiani, Reza Heshmat
Isfahan University of Medical Sciences, Iran
https://www.researchgate.net/publication/51753942_The_effect_of_reflexotherapy_on_patients'_vital_signs_before_coronary_artery_bypass_graft_surgery

2019: Se multiplican las publicaciones científicas sobre los beneficios de la reflexología


En este año 2019, Reflexología sigue recibiendo cada vez mas atención por sus beneficios en la salud, como:

  • Terapia complementaria al tratamiento médico o psicológico, 
  • Herramienta adicional en la búsqueda de la mejora de la calidad de vida. 
Lo demuestra la multiplicación de las publicaciones de estudios científicos por las revistas medicas occidentales: os adjunto unos links aquí:

Effects of reflexology on premenstrual syndrome: a systematic review and meta-analysis. Source:  PubMed - 24 October 2019 - Publisher: BioPsychoSocial medicine 
Results of the present study indicated that the reflexology could relieve PMS symptoms, so that overall scores, somatic and psychological symptoms of PMS decreased by applying the reflexology intervention.  

A systematic review association of reflexology in managing symptoms and side effects of breast cancer treatment. Source:  PubMed - 25 November 2019 - Publisher: Complementary therapies in clinical practice  
The results showed that reflexology is associated with benefits for both psychological and physical aspects. Reflexology was reported to improve quality of life  

The effectiveness of aromatherapy, massage and reflexology in people with palliative care needs: A systematic review. Source:  PubMed - 29 October 2019 - Publisher: Palliative medicine  
There was some evidence  that compared to an active control, reflexology reduced pain. 

Multiple Sclerosis and complementary health approaches. 19 November 2019 - Publisher: National Center for Complementary and Integrative Health 
The American Academy of Neurology issued evidence-based guidelines on complementary and alternative medicine use for MS and concluded that evidence was available to develop practice recommendations for use of reflexology  

Could complementary health approaches improve the symptom experience and outcomes of critically ill adults? A systematic review of randomized controlled trials.Source:  PubMed - 07 September 2019 - Publisher: Complementary therapies in medicine 
No study-related adverse events or safety-related concerns were reported. There were statistically significant improvements in pain, anxiety, sleep, level of arousal, and duration of mechanical ventilation with reflexology. Evidence suggests CHAs including reflexolgy may reduce the symptom burden of critically ill adults

Complementary Therapies Evidence-based information to help you self-manage your cancer experience Source:  Penny Brohn Cancer Care - 01 August 2019 
There is growing evidence to support reflexology as being effective in reducing cancer related pain and anxiety. Reflexology may also lead to reduction of fatigue and improved mood and quality of life. 

A systematic review of complementary and alternative medicine in oncology: Psychological and physical effects of manipulative and body-based practices.Source:  PubMed - 17 October 2019 - Publisher: PloS one 
Most results showed positive and significant effects on symptom outcomes especially pain and fatigue. Refleoxlogy may also improve quality of life and mood.  

Coping with your feelings Source:  Marie Curie - 01 April 2019 
Complementary therapies are given alongside your regular medical treatment. They focus on your wellbeing and may help you to feel more relaxed or to sleep better. They can also be used to relieve pain and tension in the body. Reflexology is a complementary therapy.